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我爸爸是个特别冷血自私的人，从小他就经常打我骂我，我见了他就跟老鼠见了猫似的，怕得不行。因为过去发生的那些事，我现在对他恨得牙痒痒，根本没法原谅他对我造成的伤害。
可现在上班了，我发现自己对所有40来岁50岁的中年人都抱有莫名的恨意和敌意，老觉得他们不是好人，会害我，这已经严重影响了我的工作，我真不知道该怎么办了。
朋友你好，听到你的童年经历，真的很心疼你，给你一个温暖的抱抱(づ｡◕‿‿◕｡)づ
首先，你提到爸爸的影响让你恨所有四五十岁的人，这其实是心理上的投射作用。就是说，你看这些人的时候，不知不觉就把爸爸的坏毛病都安他们身上了。表面上看你在和真人相处，但实际上你是在和一个你想象中的、像爸爸一样的人打交道。
其实我也有过类似体验，总觉着新认识的人跟过去某个讨厌鬼一样，就不自觉地用老办法对待他们。但后来经历多了，才发现他们其实不一样，也就慢慢调整过来了。
我想，你可以试试下面这些具体方法，来减轻对四五十岁人的负面投射：
① 多留意他们每个人和你爸爸的不同点，最好配上具体事儿记下来；
② 如果遇到特别不像爸爸、还能给你正能量的人，持续记录她的优点和带给你的好感觉；
③ 碰到四五十岁的人时，提醒自己：他可不是我爸爸，而且人家希望我被真心看待，而不是被当成替身。如果有②中那样的人，多提醒自己可能这是个好人，别一杆子打翻一船人。
这样的练习能帮你慢慢减少投射，真正看清对方。当然，改变需要时间，毕竟爸爸伤你太深，允许自己还有怕和恨的情绪，别太逼自己。
另外，我能感到爸爸给你带来的伤害很大。你不必强迫自己原谅他，但如果可以，试着理解他为什么变成这样，除了他自身问题，可能他的家庭背景或那个年代的限制也推了一把。理解动机后，你就容易看出别人和爸爸的不同了。
以上，祝好❤️
我是唯瑄，我们一起长大~🐳
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