我从小就没什么朋友，总是对别人抱有很强的戒备心。
小时候就有恋物癖的习惯，这让我身体变得虚弱，体重也超标了。
高中时期过得特别压抑，心理崩溃后就没能恢复过来，所以大学也没考上。
今年27岁了，家里快让我搬出去了，真不知道能找什么工作。
以前做过几份工，但每份都撑不过半年，实在受不了团队环境。
说实话，我总觉得自己很失败，不管做什么都感到压抑，坚持不下去。
有没有那种不需要和人接触的工作啊？
嗨，我是心理咨询师summer糖糖，仔细看完了你的分享，在这段简短的故事里，你向平台上的老师们倾诉了自己的经历，我不清楚这些年来你具体经历了什么，你在家庭中得到了多少关爱，但我想平台的老师们都能理解你现在的状态。
或许你觉得自己很没用，容易感到压抑甚至一蹶不振，但你知道吗？没人愿意一直保持这种状态，而你现在正尝试着努力改变自己。
尽管你很难受，但还是坚持外出工作，尽管一切都不容易，你仍在一次次努力，甚至到平台上求助，这些都充分证明：
我想用这些文字给你启发，尽可能帮到你。
现在很难找到完全不和人打交道的工作，任何职位都可能涉及团队或客户沟通，所以想完全避开人际关系不太现实。真正的解决办法是慢慢从内心封闭中走出来，让自己看到成长的改变。
为了生存，你可以在初期先选人际交往少的职业，比如糕点师、厨师等服务行业，这些工作直接面对客户少，但还是在团队里。
不过这需要花时间学习和积累， 
【试着探索自己与人相处时的难受感】
如果想在人际交流上成长，直面自己的伤疤或接触那些让你难受的场景和情绪是必须的。
就像电影《海王》《蜘蛛侠》或周星驰的作品，主角的蜕变都源于面对内心痛苦后突破，最终成长。
我自己的成长故事也有严重社交障碍，和人交流时恐惧害怕，经过多年努力，终于能在人多时找到安全感。
我用的重要方法是觉察，我会明白与人交流的恐惧来自内心对环境的过度敏感解读。
潜意识里，我觉得环境危险，这种认识源于家庭成长中的感受，是过去的内在感受，却一直影响我看世界，让我用消极眼光看待一切。
但实际上，这些情绪是过去的，不是现在。我会不断回归当下，看人际中的温暖面，告诉自己：“别总让过去情绪影响现在。”
这就是觉察的开始，它能帮你在交流痛苦时快速抽离，旁观自己，明白：“现在的难受是过去留下的，不是真实的。”
【改变从觉察开始，但需要坚持努力】
我相信你渴望改变，从故事中我也看到你在努力。以往的尝试可能受挫，但正显示你的坚持。
通过上面的觉察分享，希望能给你的内心种下成长的种子。
但改变不是一蹴而就的，过程中会有喜悦，也会有打击和反复，只要坚持，改变就在发生。
如果太难，可以求助专业心理老师，但无论如何，我愿陪你一起成长，因为我也在这条路上。期待你的好消息，加油！
