17岁那年上初三，我变得特别敏感。中考快到了，我跟家里说不想读书了，最后还是挺痛苦地坚持考完了。18年的时候，宿舍关系让我特别难受，下学期检查出中度抑郁，同时办了休学。心里真的特别堵，不想跟学校里的任何人打交道。检查完后开始吃药，吃了一个月，感觉好像好点了，但不确定是药效还是心理作用。
19年，被家里人劝着去上班，但跟人相处特别不自在，心里老不想上班。虽然道理我都懂，知道自己这样不对，可就是难受得不行，崩溃时只能自己哭一哭缓解压力。20年过年那会儿，连跟家里人相处都极度敏感和不自然，我明白这样不好，毕竟是亲人，可就是控制不住。
在家待到差不多4月份，家里开了店，我从19年8月开始每天和妈妈一起上班。内心慢慢反省，努力适应和别人相处，知道自己再封闭下去就毁了。试着跟人对视，克服紧张，尽量从容对话，用心交流。但最近情绪特别低落，常为小事发火，我该再调整些什么呢？
【理解自己的不容易，也体会到他人的不容易】
亲爱的朋友：
你好吗？
从你的文字里，我能感受到你的痛苦。你很想走出心里的阴影，但又好像被什么绊住了，人生仿佛被捆绑着。明知自己内心脆弱，却还得硬撑着跟人相处，在别人面前装正常。
这样确实太累了。不如我们一步步来解决问题。
先搞清楚为什么会这样。
1.人为什么要假装正常？因为大家都怕被孤立，不想被当成“异类”，所以宁愿戴上面具，避免孤独。
2.其实你知道，长期假装没好处，面对现实才是最好的办法。可能你心里想但做不到，不知道从哪下手。
那我们就一起看看具体怎么做吧。
【第一】释放自己的压力和紧张
人生就是来学习的，以前不会没关系，我们可以慢慢学，从不懂到懂，所以别再责怪自己了。
【第二】跟过去的所有事说声“对不起”
原谅自己的无知和情绪，原谅自己的敏感和紧张，原谅那些消极念头。也原谅父母没及时发现你的心情，没理解你。
【第三】跟过去的自己说声感谢
谢谢自己挺过了中考，谢谢自己熬过了高中，谢谢自己完成了学业，谢谢自己努力打工赚生活费，更谢谢自己还有颗想成长的心。
【第四】理解自己
1.允许自己偶尔脆弱
没人能一直坚强，只是有人更快走出低谷。
2.允许自己和别人感受不同
就像有人看茶壶只看到耳朵，有人只看到嘴，角度不同感受自然不一样。所以，别人坚强时你可以脆弱，别人脆弱时你也可以坚强，这都没问题。
3.学会陪伴和理解自己
也许现在没人懂你的感受，包括你的紧张、焦虑、敏感。但你可以试着理解自己，因为只有你最清楚自己的内心。
【第五】理解那些戴面具的人
每个人背后都有难言的苦衷，不说出来可能是想留点尊严和空间。讲不讲是他们的选择，我们作为旁观者，能做的就是给予信任和空间，相信对方能处理好自己的事，在心里默默支持他们。
生活本来就不容易，大家都在尽力表现。我们既要心疼自己的难，也要体谅别人的不易。
祝福你！
你的朋友：Audrey
