和家人朋友吃饭时总是不自觉地紧张，害怕和别人一起用餐？别担心，很多人都这样。
嗨，亲爱的朋友，你好啊～
我完全能理解你的感受，给你一个温暖的拥抱～
我自己也有类似经历，和家人或者不太熟的朋友聚餐时，会感觉有点拘束，就像在饭桌上变成了小透明。但一旦话题转到自己身上，就不由自主地紧张起来，仿佛课堂上突然被老师点名，心里七上八下的。
你是哪种情况呢？
是和家人朋友在一起就会紧张，还是只在吃饭时才这样？
是害怕和所有人吃饭，还是有少数人例外？
是长期和家人住一起，还是常年在外，只有节假日才回家？
这种紧张感往往源于你太在意对方，生怕一言一行让对方不满意；
或者对方对你有很高期望，也可能有很多规矩束缚着你。
比如过年回家时，那些扎心问题：工资多少啊？有对象了吗？什么时候结婚？（如果结婚了，又会问：什么时候要小孩？孩子成绩怎么样？考虑二胎吗？）
说实话，有些人真心关心你，但另一些只是假装关心，他们可能只是为了八卦或炫耀自己。
那怎么克服呢？
1. 允许自己偶尔犯点小错。
人无完人，没人能一直保持完美。如果你总是绷紧神经，小心翼翼，反而容易紧张出错。
结果越出错越紧张，越紧张越出错，陷入恶性循环。所以试着放松点，允许自己犯些小错，没关系。
2. 学会掌控自己的生活。
不管你多优秀，总有人喜欢指手画脚，以过来人自居，说“我吃的盐比你吃的饭还多”，让你听他们的。
但生活是自己的，别人的话听听就好，有用的采纳，没用的就当耳边风。就像我这篇回复，如果对你有帮助可以试试，如果不对还请包涵。
跟着自己的内心走，别强迫自己按别人的方式生活。
祝你好运，世界和我都爱着你。
