你是不是经常遇到一点小事就忍不住流泪，明明不想哭，可眼泪就是不听使唤？有时候明明没事，却莫名其妙心情烦躁，别人随便说句话或做个动作，你都会特别在意，然后自己偷偷躲起来哭。严重的时候，甚至会有轻生的念头，想过很多种方式，但又不敢真的去做……我害怕如果自己走了，家里人会怪我添乱，还要处理我的后事；又怕万一没死成，醒来后面对一顿责骂。老觉得自己是不是心理有病，而且这跟家庭环境有很大关系。为什么有时候感觉像没事人一样，可心情一受影响就又回到那种状态？
朋友，你好！
我特别能理解你的感受，因为我以前也这样。其实我们的心理没啥不正常的，只是中了自卑、胆怯、敏感和缺乏安全感的“毒”而已。
情绪这东西总是起起伏伏的，当我们遇到承受不了的事情时，就容易变得悲观，加上心里积压的委屈——有时候这些委屈没法跟人说，甚至没人愿意听，眼泪就控制不住地往下掉。
像我们这样的人，平时对人挺和善的，情感丰富，也愿意帮忙，这其实是我们的优点。
谁的情绪没个高低呢？心情烦躁往往是因为某件事冲击了你的想法，或者别人的观点跟你冲突了，那种莫名的火气就上来了。这太正常了，世界上几乎每个人都经历过类似的事。
要知道，在这个大千世界里，你觉得自己的不同，其实很多人都有同感。
“在意别人说的话”
我不知道你是不是这样：不敢说不，不敢拒绝别人，在和人相处时总是那个让步、善良的角色？
其实，这就要追溯到你说的原生家庭问题了。我们生下来都一样，但后天的家庭教育和成长环境塑造了我们的性格。
可能你在家里不太被重视，家人没给足安全感，才让你变得小心翼翼，总想讨好别人，甚至别人的一言一行都能牵动你的情绪。
但我想告诉你，这真不是你的错！我们可以靠自己努力改变的，我就是个活生生的例子。
以前我总因为别人的一个眼神就胡思乱想，怕别人不跟我玩，怕领导不喜欢我，于是拼命讨好，结果发现根本没用。后来我学了点心理学，慢慢调整，现在学会爱自己了，所以你肯定也能行。
“想自杀，不敢，又怕死后家人责怪，死不了会被痛骂”
看到这句话，我心里一紧，想起了自己高中时的挣扎。你内心一定很矛盾、很煎熬吧？
没关系，坚强点，找对方法，我们一定能好起来的。
我想说，像我们这样的人往往最孝顺，只是父母没察觉到。
别自责，这不是你的问题。其实你在网上看看，好多小伙伴都有类似的困惑。你能来这里找答案，说明你迫切想改变，我相信你可以做到的。
基于以上分析，我分享几个小建议：
①强大自己的内心
我们敏感自卑，主要是因为内心不够强大，承受力小。可以通过学习、锻炼来提升，比如多看看心理学书籍，或者直接学点心理学知识，都是为了更好地认识自己。
②不放弃 要努力
大部分人都在努力生活着，只要积极坚持，不断调整状态，总有一天会找到属于自己的小天地。
③运动
我建议多运动，比如跑步，既能锻炼身体，又能释放压力，是种不错的疗愈方式。
也可以多出去走走，开阔眼界，见识多了，你会更有动力，甚至不甘于现状。
请对自己说：我很好，我会努力变得更好！
加油吧(ง •̀_•́)ง
