当事情不按原计划走时，心里容易往负面想，人变得焦躁，处理问题太急，一点小状况就慌神，人际关系也搞不定。
楼主你好，先给你个温暖的拥抱！别担心，慢慢来，一切都会好转的。我也有类似经历，咱们一起加油，共同进步。
首先说说“缺乏安全感”，这很可能源于童年和养育者的关系。小时候，父母因为忙生计，没法时刻陪伴、关注或安抚我们，导致我们变得敏感，遇事想法多——也就是“遇到一点事就爱胡思乱想”。有时不自觉往坏处想，比如“爸妈为什么不陪我？是不是不要我了？”这种念头，小时候可能有，现在记不清了，因为大多压到了潜意识里。这就是不安全感的根源。
要求事事按计划进行，否则就容易焦虑、往坏处想，变得急躁，这是因为你可能从小生活在严格、严厉的家庭。养育者要求你必须这样做、那样做，不听话就可能被批评、惩罚甚至打骂。这种传统教育方式常见，但会留下心理创伤，让我们恐惧变化，不敢违背父母意愿，所以习惯了按部就班。虽然长大后讨厌这种方式，但潜意识里认同了，因为不懂其他处理方法。
就像那句话：“慢慢我们变成了自己讨厌的人”，开始对自己苛刻。
从小在规矩、严谨的环境长大，一直严格要求自己，有时还用这标准要求别人。由于成长中接触灵活变化少，所以难接受变动。我猜对了吗？
“人变得急躁，小事就慌乱”，一旦别人不按计划来，就会焦虑发作。这其实是焦虑的表现，延续了上面说的模式。
接着分析，养育者之所以严格，往往因为他们自己焦虑高。要求孩子听话，否则就失控，他们不知咋办，就急躁慌乱。这种模式会代际遗传，如果不处理，会一直传下去。
“处理不好人际关系”没错，人际关系是从小和父母的关系演变来的。如果之前模式是控制、高高在上，让大家都不舒服，到了外面平等环境，还下意识用这模式，自然难处好关系。但高兴的是，楼主已经察觉到了，慢慢调整就有方向改善。信息有限，我的分析只是推测，如有冒犯请见谅。谢谢。
