结婚10年，为什么感觉有点厌倦了伴侣？

朋友您好，读到您的文字，我能感受到您的困惑。我是明心心理的于老师，很高兴能和你聊聊。

首先给您一个温暖的拥抱。看得出来，您并不想陷在这种厌倦感里，但有时候就是控制不住，想努力改变却又觉得无从下手，甚至开始怀疑自己选择的生活方式到底对不对。

既然聊到婚姻，咱们就来谈谈婚姻一般会经历的几个阶段。婚姻幸福的必经之路1、甜蜜期→2、动荡期→3、改善期→4、矛盾集中爆发的动荡期→5、互利共赢期

刚结婚时，关系通常快速升温，但不久后可能慢慢冷却。双方如果对未来感到不确定，关系就容易变得混乱。当亲密感处于中等水平，两个人开始学习调整自己、适应对方，这时容易进入一个波动期——问题可能被暂时搁置，而不是彻底解决，久而久之就会积累成大矛盾。总的来说，从恋爱到结婚，再到幸福婚姻，一般要走过甜蜜期、发现问题后的动荡期、改善期、矛盾爆发期，最后才是稳定共赢期。在这个过程中，需要夫妻双方一起学习成长，学会处理冲突，避免用熟悉来伤害彼此，面对意外能灵活调整，并对彼此有实际一点的期待。。

也就是说，几乎所有婚姻都会遇到疲劳期，对伴侣感到厌倦是很常见的。关键是有没有能力一起度过这个阶段。

您可以试试下面这些方法：

在具体行动上可以注意：

多做一些让彼此开心的小事

鼓励双方多分享内心的想法和感受

一起规划未来，增加安全感

拥有共同的朋友圈

公平分担家务和责任

经常一起做一些事

互相支持

学会正确处理争执

尊重对方，避免触碰敏感话题

保持幽默感等等

婚姻是否反人性不一定说得清，但可以肯定的是，在现在的社会环境下，婚姻能帮助大多数人更好地生活。婚姻本身不是为了迎合人性设计的，而是为了在现实条件下更好地生存。而生存这件事，本来就不可能完全顺着性子来。

朋友，请加油！这个世界还有我，都在关心着你。