每次新认识一个女生，我总是不自觉地把自己和她做对比，比如她长得好看、性格开朗、说话风趣等等，心里就容易失衡，冒出嫉妒的情绪。
当然，这些都只是我内心的想法，我绝对不会做出任何实际伤害她的举动。
我这么容易嫉妒身边的人，是不是心理上有什么问题呢？
亲爱的朋友：
你好呀！
老话说得好，有人的地方就有江湖，有江湖就免不了比较和竞争。一比较，就容易分出高下，嫉妒心也就跟着来了。
生活中，我们总会在各种方面和别人比，比如能力、地位、财富、知识、长相等等。当发现自己不如别人时，那种滋味确实难受，会让我们感到愤怒、尴尬和羞愧。所以说，嫉妒其实是种很常见的情绪，几乎每个人一生中都会经历。
虽然嫉妒让人痛苦，但进化心理学家的观点是，“嫉妒并不是我们故意选择的策略。”换句话说，嫉妒是写在我们的基因里的，连大多数灵长类动物都会有嫉妒情绪。研究还发现，嫉妒心不强的人，后代可能更少，所以嫉妒这种情绪才一直流传到现在。
读到这儿，你是不是对自己的嫉妒心多了一点理解和接纳呢？
一般来说，处理嫉妒有两种常见方法：
举个例子，有一对双胞胎兄弟，哥哥学习成绩优秀，经常得到妈妈夸奖，弟弟则差一些。弟弟心里嫉妒哥哥，晚上趁哥哥睡觉时，把哥哥的课本撕坏了。他用这种破坏性的方式来发泄嫉妒。
另一种更有建设性的方式是，弟弟把嫉妒转化为动力，努力在学习上超越哥哥，或者发展自己独特的优势。
虽然嫉妒是无意识产生的，我们无法避免，但我们可以选择如何应对它。
祝你好运！
