今年由于新冠疫情的影响，我们在家度过了特别长的假期。
对家庭环境产生依赖后，想到只剩一周就要开学，心里就特别紧张不安。
白天情绪还能控制，但一到深夜就失眠难受，经常崩溃大哭。
原本对学校就不太喜欢，加上胃痛的老毛病，在学校时精神压力大，特别想家。
几乎每天都会忍不住掉眼泪。
开学就要升初二了，新换的班主任特别严厉，以前玩得好的朋友要么转学要么分到其他班级。
想到这些就更抗拒去学校了。
有时候甚至担心自己会冲动辍学，对开学的恐惧让整个人都快崩溃了。
真心希望大家能给我些建议，不敢和父母说，怕被批评。
最近不少学生因为担心开学后要适应封闭管理，出现了情绪低落和焦虑的情况，寻求帮助的人明显变多。
和往年不同，今年先是学业进度受影响，再加上严格的管理方式，学生会感到压抑很正常。
从初中到大学，很多同学都陷入了类似的"疫情后应激状态"。
如果焦虑情绪严重，最好找专业心理老师聊聊，通过倾诉来释放压力。如果学校没有相关资源，可以试试靠谱的在线平台，打倾诉电话缓解情绪。
和家长沟通可能效果有限，他们有时难以理解孩子的真实感受。
平时可以多看缓解焦虑的书籍，通过运动、听音乐、玩游戏等方式自我调节，多找朋友或信任的人倾诉，能帮你更快度过这段适应期。
希望你的心情能慢慢好起来。
