最近一有空闲时间，我的脑子里就不由自主地浮现出跳楼这样的极端场景（虽然我有恐高症，从没试过），但奇怪的是，这些想象反而让我觉得有点解脱。
有时候我会感到特别兴奋和焦虑，忍不住想伤害自己，现在手上已经留下了一些浅浅的刀痕。
我心里明白这样做不对，可还是会改成咬自己的手，而且越想越紧张，紧张到全身微微发抖。
不过平时和同学在一起时，我还能开心地聊天说笑，这些自残的冲动只在一个人待着时才出现。
我不敢去找学校的心理老师，也不敢告诉爸爸妈妈。
我感觉自己快要撑不住了，只是希望能有人听听我的心里话。去医院检查又要花钱又要家长陪，觉得太麻烦，所以只想找个人倾诉。
我今年16岁，上初三，真的很抱歉打扰大家。
谢谢。
亲爱的朋友，读到你分享的内容，我心里特别难受。孩子，你真的不需要道歉，该说抱歉的是我们大人，可能没有给到你足够的关心，或者方式不对，让你辛苦了。给你一个温暖的拥抱。初三这个年纪，你感到无助是正常的，但你能来这里倾诉，已经很勇敢了。希望我的文字能给你一点安慰。虽然我可能无法立刻帮到你，但我想先告诉你一个公益热线：危机干预热线，公益希望24小时电话400-161-9995，请在需要的时候拨打。
我猜你可能暂时不敢告诉父母或心理老师，但真的鼓励你试着说出来。如果还是不敢，可以试试抱着一个大娃娃，当那些负面想法出现时，让娃娃包裹着你，感受身体的放松。另外，冥想星球App有个免费的身体扫描入门练习，你可以试试看。放松之后，或许能鼓起勇气去找心理老师聊聊。
希望这些建议能给你带来一丝温暖。
记住，和世界上还有很多人在默默爱着你。
