我小时候听说有同学跑步时发生意外，从那以后就对跑步这类运动特别害怕，连爬楼梯都觉得心慌慌的。
运动时一心跳加速我就紧张，越紧张心越慌，心跳得越快，简直像个恶性循环。
每天上学我都得爬五楼，爬到一半就累得喘不过气，只好停下来休息（可能我身体素质确实差了点）。一停下就担心后面有同学要赶上来，或者怕老师同学看到我累趴的样子会怎么想，有时上课铃突然响，我心一急，心跳更快，恐惧感就涌上来。
人多的时候我累得停下来，总会胡思乱想别人怎么看我，一紧张就想赶紧往上爬，可当时已经气喘吁吁了，心一慌就跳得更快，老担心会不会出什么事，恐惧感特别强烈。
如果做点别的事转移注意力，比如学生不该玩手机时我偷偷看一下，就能淡定些，好像不去关注心跳就没事了。我常拿别人的话给自己打气，比如“别人爬山都没事，心率快一点正常”，可过几天一忘了这些暗示，老毛病又犯了。
还有，一旦预感到未来要发生什么事，我就会莫名心慌激动。
朋友，你好呀～我是鲸鱼社工七月鲸，很高兴和你聊聊～
看到你被运动恐惧困扰，我真想给你个抱抱～首先建议你去综合医院或精神科检查一下，排除心脏或心理因素，这样我们才能安心讨论后续问题。
关于你说“每天爬五楼累得停停走走”，说实话，我作为大学生爬教学楼五楼也常气喘，室友们也一样，但因为我们常踩点上课，不敢休息。如果检查后心脏没问题，就别太担心，没人会笑话你的，毕竟咱不能和健身达人比呀。
我觉得如果身体没问题，可以试试享受运动的乐趣。运动能塑形，尤其对女生来说，好体态很加分，像瑜伽、拉伸或健身都有效。慢慢跑步能提升肺活量，帮助应付日常活动，但别太激烈，女生要注意保护腹部，量力而行哦。
祝一切顺利～（鲸鱼社工🐳）
