虽然觉得对方可能不是故意的，也告诉自己应该原谅，世界本就不完美要学会接受，可为什么还是不想和对方来往，甚至对生活感到厌倦呢？
你好朋友，我是北京明心的于老师，见字如面。
特别能理解你的痛苦，我自己以前也遇到过类似情况，事情明明过去了，人也远离了，但回忆总突然冒出来，难受得想哭，分不清是自己还是世界在为难自己。
你说，“觉得别人不是故意的，应该原谅对方，世界不完美要接受不好的一面，”这些都是从小听的大道理，但你是不是对自己太苛刻了呢？
你的超我部分，也就是道德要求，可能太强了。我们从小被灌输道理，但很少有人教我们具体怎么做才能达到那种境界，结果就是，现在还没能力在保护内心的同时做到高标准，却拿这些标准逼自己原谅别人，牺牲了感受，形成更深心理阴影。
内心就会抗议，即使我们很忙、哪怕我们在看有趣电影时也不断提醒我们，没照顾好“她”，“她”很痛苦。
同时，不想和对方社交，是因为心里觉得还没学会保护自己，担心下次遇类似情况又会受伤，而且回想过去也不知怎么应对，阴影就一直留着。如果当再次回想时，知道该怎么更好地保护自己，内心就能释怀了。
抱抱你，一直放不下真的很煎熬，而且在成长路上这类事和情绪会越积越多，越走越累。
所以建议你现在别再用大道理说服内心，那只会让她更难受，多听听她的真实感受，暂时放下道理，跟随内心找平衡吧~
