一天赶了两场面试，时间排得特别紧，结果群面差点迟到，上台说话结结巴巴，表现简直一团糟。饭都没顾上吃，事情全乱套，下午还错过了医院检查的时间。晚上躺在床上，越想越郁闷，心情根本平静不下来。
想到第二天的安排压力山大，整个人焦虑得不行。
楼主你好，特别能理解你现在的心情
听说你一天跑了两个面试，其中一个还差点迟到，面试时紧张得发挥失常，让你觉得特别挫败。后来你自己反思，发现是时间安排出了问题，才导致这一连串的麻烦。找到问题的根子后，赶紧想办法优化调整，说不定就能轻松不少。
咱们先来扒一扒你的焦虑情绪到底从哪儿来的：
＊现实原因很简单：时间没规划好，面试准备不足，结果连锁反应全来了。
＊内在因素呢：你对当天的糟心事儿耿耿于怀，对自己不满意的状态特别较真
＊再往深里看，遇到问题就安排混乱，好像成了你的习惯性操作
那怎么才能缓解焦虑，把自己状态调回来呢？
1.要知道焦虑其实是咱们内心的动力信号，说明你对现状不太满意，总想着变得更好，这种情绪能推着你往前走，所以适度的焦虑反倒能帮我们提升生活品质。
2
比如认真复盘这次面试哪里没做好、时间安排怎么出的岔子，再琢磨第二天的计划能怎么优化。立马列个清单，第二天按计划执行，看看效果如何。只要拿到正反馈，焦虑自然就散了，旧习惯也能慢慢改掉。
加油哦
