初中时就没解决的家庭矛盾，上高中后反而变本加厉了。爸妈的脾气阴晴不定，我试着改变自己，从沉默变得活泼，像个小孩子一样蹦蹦跳跳，想缓解他们一天的疲劳，可他们只盯着我的成绩，好像我考不上重点学校就是天大的过错。没有一句表扬，全是批评，动不动就莫名其妙吼我、挑刺儿。他们觉得我不独立，连上下学都不让独自去。高中生活我也不太适应，总对自己的外貌没信心，找不到能交心的朋友，怕被同学孤立。好想休息一段时间，每次自我调节后情绪还是有残留，积压久了就会爆发。我没安全感，想表现自己又不敢，就差那一步却迈不出去。身心疲惫，没地方躲藏。对未来的路有点迷茫，我本来就是个爱哭鬼，脆弱得很。每天上学还得强装元气满满，帮同学排忧解难，自己内心却忧郁不堪。救救我吧！
朋友，你好呀，我是安然~
看到你的分享，我心里一紧，先给你个温暖的拥抱，希望能传递点力量给你。
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第一，你是个15岁的女生，刚上高中。
第二，你觉得家庭问题从初中就没解决，现在更严重了。
第三，父母脾气不稳定，你强颜欢笑想让他们开心，反而换来指责。
第四，在他们眼里，只有好成绩才值得肯定。
第五，他们认为你不够独立，限制你上下学的自由。
第六，高中生活你还不太习惯。
第七，你对自己的外貌比较在意。
第八，目前没有知心朋友，担心被同学抛弃。
第九，想休息，情绪暂时压住但总会爆发。
第十，缺乏安全感，不敢表达自己。
第十一，内心其实很丧，但上学时还得装出阳光样子。
就像学习，谁不想成绩好呢？但努力了结果不一定理想，可能是方法或态度问题，找到根源解决就行。
第二，学校的烦恼。
15岁是青春发育期，生理和心理成长不同步，所以会在意外表、异性看法，更需要朋友而非家人，这很正常。
青春期后就要成年了，得为自己负责，现在正是和社会接轨的准备阶段。
第三，情绪爆发、迷茫和没安全感。
迷茫是正常的，但隐约中还是有方向感吧。
情绪积累导致爆发，你为啥要装出元气满满？是别人不喜欢真实的你，还是你自己不接受？
如果不能接受，是从什么时候开始的？以前你忧郁时，别人怎么对待你？
安全感就是做自己，但你现在做不到。是不是所有环境都不允许？在家长、老师、同学或咨询师面前，能真实一点吗？
24小时都不能吗？唯一永远陪你的就是自己，如果全不能做自己，问问自己是否允许。
【实用小建议】给你几个点子，试试看：
第一，如果愿意，可以找心理咨询师聊聊，或做家庭治疗，有你参与可能更快缓解父母关系。但别勉强，尊重自己感受最重要。
第二，写写日记，帮助理清思绪。
第三，试试冥想，比如用冥想APP，有很多免费资源能放松心情。
记住世界虽不完美，但依然有美好之处，希望你早点发现它们！
希望我的回答能帮到你一点点。
