举个例子，当我跟一个女生搭讪聊天时，一开始几次见面感觉还不错，相处一段时间后，能察觉她对我也有好感，可接下来我就不知道该怎么办了。可能该约她出去吃个饭玩一玩，但心里却只想逃跑，总觉得自己不配，甚至害怕那种平静的快乐。明明知道该怎么做，可潜意识里还是想回到一个人的状态。
你好！看到你的提问，我想用心理学中的依恋理论来帮你分析一下。
一般在亲密关系中，有四种常见的依恋模式：
1、安全型（低回避、低焦虑）
这类人能安心地和人亲密相处，建立既依赖又独立的关系，不会总担心被抛弃。他们对自己和他人都有积极的看法，觉得自己值得被爱，也相信别人值得信任。
2、痴迷型（低回避，高焦虑）
他们渴望亲密，却又总怀疑对方不想靠近自己，特别害怕失去，情感上很依赖。会拼命争取关注和爱，但自我评价较低，觉得自己不值钱，总想通过他人认可来证明自己。容易敏感，放大负面信息，让自己更焦虑，常处在又爱又恨的矛盾里，俗称“作”。
3、疏离型（高回避、低焦虑）
这类人回避亲密接触，不太信任或依赖别人，追求独立，容易让伴侣焦虑。他们习惯回避负面情绪，关系还没深入就想退缩，觉得对方靠不住。自我评价不错，认为不需要依赖他人，也不在乎别人喜不喜欢。喜欢保持界限，不习惯依靠，出现冲突时往往拒绝沟通。典型的“三不”男人多属这种。
4、恐惧型（高回避、高焦虑）
他们内心期待亲密，但又怕受伤，所以表现犹豫。既想依赖又想独立，这种矛盾是自我保护。自我评价偏消极，怕被拒绝或离不开对方，因而避免亲密关系。一旦进入关系，又担心被抛弃，伴侣不在时不安，在身边又烦。渴望掌控感和自我价值证明，喜欢轻松氛围。冲突时爱用冷淡疏远表达不满，容易做“逃兵”，先放手来缓解焦虑。总在亲密和疏远间挣扎，容易陷入混乱。
好，介绍完四种模式，回到你的问题：
你和女友前期处得挺好，但关系要更进一步时，你就想逃。
1是觉得自己不知道做什么，就算知道，潜意识里还是想躲开
【①先想想：这种“想逃”的感觉，以前和朋友、父母相处时有过类似经验吗？如果想到什么，可以反思一下，如果当时没逃，会怎样
②你对女友的“想逃”，在怕什么：是怕不知道怎么做互动，还是怕两人安静呆着的沉默？不管想到啥都行
③如果这些害怕真发生了，结果会多糟？是不是你想的都会成真，有没有可能例外
④还要明白，关系是双方互动的结果，不是你一个人的事。就算两个人静静待着，只要都舒服，就是很棒的陪伴】
2、你觉得自己不配，我可以理解成：你觉得自己不够好，或不如女友优秀，或在关系中找不到自己的价值？
要知道，很多关系是互补的，对方有的你可能没有，你有的ta可能缺，互相弥补。只要ta愿意和你在一起，就说明你需要你，这就是你的价值。
希望这些对你有帮助，祝你在感情路上越走越顺！
