很多时候，我必须依赖别人的夸奖和支持才能内心平静。一旦没人表示认可或发生争执，我就害怕大家都会离我而去。
最近这一周，我几乎天天被嫉妒、悲伤和自卑笼罩，总感觉没人真正爱我，自己配不上肯定，也不该拥有美好的东西。
这严重拖累了我的工作效率，日常生活也变得乱七八糟。
亲爱的朋友，你好：
自我价值感低的人，往往需要通过外界的鼓励和认同来获得安心。
这类人群容易过度关注他人的看法，强烈渴望被认可和接纳。
自我价值感本质是对自己核心价值的评判，如果自我评价偏低，就会依赖别人来定义自己，而不是从内心出发。
如何一步步提升自我价值感呢？
首先，学会接纳自己：这意味着停止对自己苛刻的评判。好坏标准往往是我们自己设定的，比如觉得自己胆小或软弱，于是内耗对抗，反而让价值感更低。
接纳自己，就是不要总是挑剔不足。我们习惯和别人比较，总认为自己不够好，从而不断自我批评。
避免用别人的优点来放大自己的短板，每个人都有自己的独特之处。
接纳自己，要意识到你的独一无二性。别人有的特质，你可能也具备；而你拥有的，别人未必有。借此培养自信，增强自我价值。
接纳不完美，因为完美主义是一种负担。没人能事事完美，当一件事做到60分时，先肯定自己，告诉自己已经努力，未来会更好。
还要学会欣赏自己。
欣赏自己，就是真心认可自己的价值和努力。
