最近我的状态真的不太对劲，自己也说不清为什么，就是会没来由地感到烦躁、焦虑和不安。脑子里乱糟糟的，什么事都提不起劲来做，只想躺着，浑身软绵绵的没力气。
我该怎么应对呢？有什么办法能缓解？这种情绪已经反反复复折磨我一年了，好了又犯，没完没了。
这种情绪可能跟我之前遭遇的背叛有关，而且我的原生家庭也不幸福，从小缺爱，缺乏安全感。
你好，很感谢你邀请我分享我的看法，来帮你解决内心的困扰。
我认真读完了你的描述和问题，能深深感受到你内心的痛苦和挣扎，以及被焦虑抑郁情绪反复折磨的困扰，非常理解你的感受。
从你的叙述中，我了解到你的原生家庭不幸福、缺爱，这说明你的童年成长经历没有让你感受到足够的幸福和被爱包围。这样的童年容易让人形成不安全感或自卑讨好型人格。这种人格特质在成年后，会对人际关系和亲密关系产生负面影响，尤其是在选择伴侣时，很容易重复童年的不幸福模式，这在心理学上被称为强迫性重复。
可以看出你在情感上遭遇了背叛，这对一个人的内心会造成沉重打击。这种创伤会让你重新体验到不安全感，对世界和自己产生怀疑，甚至陷入自责。这让你生活在一种焦虑不安的内心状态中。什么都不想做、没力气，这是抑郁情绪的典型表现，通常焦虑和抑郁情绪会同时出现。如果你没有及时梳理这些情感，没有真正理解自己，就会一直被这些不良情绪困扰。
但我还是要为你高兴，因为当你向外求助时，说明你开始对自己负责，对自己的情绪负责了！
我想你应该重新振作起来，好好梳理一下自己的人生。作为一个成年人，我们有责任为自己的人生负责，去追求自己想要的生活。
一个人的童年创伤经历确实会影响成长和成年后的人生，但这并不是不能改变的。首先，我们应该理解自己的童年经历，因为我们无法选择原生家庭或父母的养育方式。我们也要理解父母也是第一次做父母，可能缺乏经验，或者他们爱的方式是从他们的父母那里学来的。理解了这些之后，我们就可以重新为自己的人生负责，像重新养育自己一样，去关爱那个内心受伤的小孩。慢慢地，逐渐改变不健康的人格特质，让自己的内心变得强大起来。当你觉得自己值得被爱、优秀且配得上美好人生时，内心就会充满爱、阳光和力量。
所以，只要我们勇敢地活着，任何时候都不晚。重新梳理自己的人生，从抑郁焦虑的状态中走出来，对自己进行重新规划，去爱和珍惜值得爱的人，培养自己的兴趣爱好。当一个人实现人格独立和经济独立时，他就会充满力量。
以上是我对你的问题的分析和建议，希望能给你带来一些启发和帮助！世界和我永远爱着你。
