从去年寒假开始，我内耗的情况就变得越来越严重了。
高考前的最后一个假期差不多有100天，可我大部分时间都在担心自己会掉出班级的优秀队伍，复习时又觉得力不从心，于是开始自责，然后用玩手机来逃避。高考结束后，假期前半段因为要报新高考志愿，我对大学专业一无所知，也不知道自己喜欢什么、想做什么，明明不想面对，但又不得不处理，结果又开始胡思乱想。
报名之后，我又开始焦虑：担心室友会不会因为口吃嘲笑我，大学的课程能不能跟上，自己该做些什么……这些问题让我又开始和自己较劲。
因为大学放假早，这个寒假特别长，可我又开始慌了，看到同学们都规划好了假期安排，我却还没做出选择。
我不知道该怎么安排在家学习，总是静不下心，想快一点却效率低下；尝试画画吧，看到自己的作品不够好，又没了动力，接着就是自责，怪自己浪费了时间。
就连看手机也感觉不到快乐，可就是放不下。
现在的情况是，每天都觉得特别累，不想出门，连打游戏、追剧都提不起兴趣。晚上不想睡，熬到深夜，甚至饭都不想吃，连下楼拿个快递都要纠结半天。
亲爱的同学，先给你一个温暖的拥抱！看得出这一年你内心真的很辛苦，你考虑了很多，也承担了不少压力。我能感受到你的担心、不安和焦虑，其实你一直在努力做好每件事，但总在完成前就开始担忧。不过我也注意到，最后你都顺利度过了，只是过程中的不安让你受了不少煎熬。非常理解你的感受，心疼你背负了这么多，再抱抱你！
从你的文字中，我能看出你是个很优秀的女孩，努力上进，总是全力以赴。但我也感觉到你对自己不够自信，容易放大缺点而焦虑。其实你有很多优点哦！每个人都不完美，关键是要承认并接纳自己的不足。当你能够坦然面对时，就会变得更自信、更优秀。
我的建议呢，其实你可能自己也想过。面对假期，别人都有计划，而你没有，并不是你不想做，只是还不清楚自己感兴趣什么。那我们就先从寻找兴趣开始。现在天气冷，很多人去滑雪，你要不要挑战一下？或者试试室内滑冰、游泳、健身、瑜伽、跳舞等等，选择很多。如果运动没想法，可以学车，这是大学生常选的假期项目，对毕业后也有帮助。学习上，比如备考英语四级，或者根据专业考取相关证书，这些都能为找工作加分，假期正是好时机。
另外，大学生志愿者活动也不错。不知道你有没有兴趣？我去年疫情期间参加了心理志愿服务，觉得很有意义，既能学习又不浪费假期。现在很多活动可以线上参与，在家就能做。即使没有心理学背景，也可以参加其他志愿服务，值得考虑。
我觉得每个人都会经历像你这样的阶段，我也有过。那时对什么都提不起劲，每天发呆，觉得生活没意义。但通过不断尝试，我最终找到了想做的事，慢慢走了出来。所以我特别理解你。别害怕，我会陪你一起寻找兴趣，然后制定计划行动起来。
我知道你很优秀，一定可以做得很棒！我相信你。
