每当我独自一人的时候，内心总会涌起一股强烈的不安全感，仿佛被无形的恐惧笼罩。
即使窗帘已经拉得严严实实，我还是会胡思乱想，觉得有人从窗外偷偷盯着我；每次走过那条空无一人的小巷子，就不由自主地回头张望，担心身后有陌生人跟踪；和不太熟悉的人打交道时，我总是忐忑不安，害怕对方别有用心，很难放下戒备；一回到家里，我会习惯性地检查每个角落，比如衣柜里、床底下，生怕藏了不速之客；晚上躺下准备睡觉，任何细微的动静都会让我心跳加速，整个人紧张得不行。
我一直在想，这到底是怎么回事？难道是我天生胆子太小，容易吓到自己？还是说，我可能有点被害妄想的倾向？心里充满了困惑，还有点瑟瑟发抖。
嗨，朋友！我是鲸鱼社工七月鲸~
看了你的分享，我能感受到你的焦虑。关于独处时的害怕、走路时总觉得被人窥视、在家担心有陌生人躲藏……这些情绪其实需要看严重程度。如果你发现这些感觉已经失控，或者严重影响到日常作息，比如睡不着觉、不敢出门，那我建议你尽快去找专业心理医生或心理咨询师聊一聊，做个检查。
你的经历让我联想到一个真实的案例。我以前在培训课上听老师讲过，有位心理咨询师接待过一个来访者，情况和你很像，甚至更复杂一些。通过深入交流，心理咨询师初步判断她可能有被害妄想的症状。
说实话，如果真的是被害妄想症，光靠心理咨询师可能不够，需要心理医生通过专业评估来确诊。如果你自己拿不准该不该就医，可以先和家人聊聊他们的观察——通常身边亲近的人会最先注意到你的变化。
希望你能慢慢好起来，加油哦！（鲸鱼社工）
