一个月前，我因为一次争吵导致矛盾升级，不得不离开了我待了三年的志愿者团队，那里曾是我非常喜欢的地方。
当时心里特别难受，还在这里向大家求助，慢慢理清了自己的思绪。
离职之后，我跟一些前同事还保持着微信和朋友圈的互动。
今天登录微信，发现团队运营的账号把我从管理员名单里移除了。
虽然知道这是难免的，但还是感觉有点小失落。
我鼓起勇气去翻看当时吵架的聊天记录，结果心跳加速，脸上发烫，看了一半就坚持不下去了。
我该怎么调整自己呢？这件事会不会给我留下心理阴影？
嗨，同学，我是五鱼。
首先，面对冲突和矛盾，不管它是正在进行还是已经过去，我们都会本能地感到尴尬、抗拒，甚至脸红心跳，这其实很正常。
从小我们就被教育要和睦相处，避免争执，有事好好商量。
所以，我们常常会回避冲突，觉得发生矛盾是不对的。
你的脸红心跳只是这种思维习惯的正常反应，每个人都会有类似的情绪。
你可以问问自己，如果重来一次，你还会做同样的选择吗？
请肯定自己，相信当时的决定是经过深思熟虑的，给自己打气，深吸一口气，告诉自己，最难的阶段已经过去了。
我想，现在离职后的你，可能已经处于更好的状态，有了新伙伴、新朋友，遇到了新的快乐事，而这些美好体验，都是因为这个决定才带来的。
你为什么要点开吵架的聊天记录呢？
或许你潜意识里觉得，当时可以用更好的方式解决，而不是吵架？
有必要回顾一下过去，从中吸取经验教训。现在你冷静下来了，是个理智的人，不像当时在事件中那么复杂暴躁。
试着用第三人称的角度回忆这件事，想象一下，以后遇到类似情况，怎么做才能更好。
请相信自己，这件事不会留下阴影，如果你能冷静回顾和反思，它反而能帮你成长，成为更好的自己。
祝好，加油！
