我是一名高三男生，从小到大都清楚自己喜欢的是女生。但自从高三余光恐惧症变得严重后，一些同学开始怀疑我的性取向，连我喜欢的女生也这么想。
其实，我依然对女生有感觉，对男生完全没有兴趣，而且现在余光恐惧已经好了。
目前一切都很顺利。
但之前误以为我是同性恋的那个男生，上课时我不知为何总会用余光注意到他。
我确实不喜欢男生，一直在努力调整，但情况似乎没改变。
更让我困扰的是，那个男生上课时老回头看我，检查我是不是在看他，可我真的没特意看他，他只是在我视野里而已。
我的注意力其实都集中在课堂上。
但我还是希望尽快解决这个问题，因为我喜欢的人开始误会我了。
真不知道该怎么办才好。
嗨，先隔空给你一个温暖的拥抱！很高兴看到你的求助，希望我的分享能给你一些支持。你能觉察到余光恐惧带来的困扰并主动求助，这真的很棒。
从你的描述来看，你的余光恐惧可能更多源于内心的不自信和自我接纳不足。
我们与他人的关系往往反映了我们与自己的关系。当你对自己有太多不满或不接纳时，容易无意识地把这些情绪投射到别人身上。
觉察是改变的开始。当你感到别人在关注你时，可以试试深呼吸来缓解紧张情绪，然后更好地梳理情绪背后的需求。
面对余光恐惧，勇敢直面它。想象一下，如果同学真的在关注你，最坏的结果会是什么？
同时，有意识地学习自我接纳、培养自信很重要。当你真正认可自己，就不会太在意别人的看法了。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。
