两年半前，我和前男友分手后，原本充满阳光的生活一下子变得乱七八糟。学习提不起劲，社团活动也没了兴趣，每天就赖在床上，体重蹭蹭往上涨，熬夜晚起，作息全乱套了。
后来尝试开始新恋情，但每次到暧昧阶段，我就自己躲开了，不敢继续下去。
其实我对前男友并没有多深的感情，但总感觉现在的低迷状态和那次分手有关联。我该怎么办呢？
很多时候，我们都习惯用成功来证明自己的价值。成功了，就觉得自己配得上别人的爱和尊重；失败了，就仿佛一无是处。
亲爱的，你似乎陷入了一个误区：用一次恋爱的失败来否定自己的全部价值。
当我们内心认可自己时，就会相信别人会喜欢我们、爱我们，生活也变得美好有意义，充满激情和信心。
你现在的感觉就像掉进了一个怪圈：“我不好，我不配，学习也没用，做事也不会成功，别人也不会认可我”。
越是否定自己，就越觉得生活没动力，处处不顺心，什么事都做不好，这又进一步“验证”了自己的失败和不值得被爱，于是更失望，对生活失去信心和兴趣，觉得一切都没差别。
但事实并非如此。这次失恋只是触发了你内心对自己的负面评价，让你觉得一切如预料：自己什么都做不好，别人都不喜欢自己。
生活有积极面和消极面，当我们只盯着消极部分时，生活就充满不幸和失败，形成自我验证的恶性循环，走不出去。
要打破这个循环，关键是要重新看待和定义你遇到的困难和经历。
比如失恋可以不看作是“别人不喜欢我”，而是“彼此不合适”，你需要寻找更匹配的伴侣。
学习生活混乱，可以不认为是“我把生活搞砸了”，而是“我目前遇到了挑战，需要调整应对方式”。
不敢开始新恋情，可以不看成“我再也找不到爱我的人”，而是“我对待感情认真，不想随便开始”。
看了这些例子，你是不是有了一些新想法？同样的事情，从不同角度看待，自我评价就会大不同。用积极眼光替换消极想法，能带来信心和力量，让生活重燃激情，帮你尽快从打击中恢复，迎接新挑战。
希望我的建议对你有用。我是木兰，记住，你和这个世界都值得被爱。❤
