最近总是没法集中精神，老是被无关小事分心，记忆力也下降了，该怎么改善呢？
你好，我是鲸鱼社工的鲸落韩！
注意力无法集中，总是关注一些小事情，这可能是注意力控制能力出了点问题。这种情况有时候是自然衰老，但更多是心理调节没做好。你是不是最近压力太大，或者事情太多？手上忙着一件事，心里却想着别的，导致没法专注当下。
如果是这样，建议你合理规划时间，调整心态。做一件事时就只想这件事，别分心。可以试试番茄工作法，先坚持15分钟，慢慢延长专注时间。注意力是大脑的功能，通过练习可以改善。所以，找到原因后，及时调整就好。
祝好！（鲸鱼社工）
