无论我尝试哪种方向或找到多好的办法，似乎总能挑出方法的缺点，让自己陷入更深的困境。
当我试图自律，给自己设定规则时，却用这些条条框框来攻击自己，不断自责，或者干脆抗拒执行。
告诉自己要积极乐观、想开一点，结果反而变得放纵，无法把握好度。
在放纵玩乐时，一个声音提醒我要节制，另一个声音却反抗说“我偏要这样，不然就抑郁给你看，让你怀疑人生”，这简直是自我威胁。
我清楚这些行为都不健康，但就是控制不住。
好不容易找到热爱的事物，就贪婪地想一直沉浸可边际效应让我体验递减，明明知道后果，却还是走向坏的方向。
任何自救的尝试，好像最终都变成了自毁的一部分。
我不明白自己为什么会有这种病态心理。
甚至有种冲动，想把好的东西都毁掉。
第一，你在玩乐时无法尽情享受，该做事时又拖拖拉拉，总是患得患失。
第二，从今天起，每天列出必须完成的任务，做完后再安心做自己喜欢的事，别总纠结于得失。
