别人看到我的时候，总爱皱眉头或者用警惕的眼神盯着我，搞得我浑身不自在。
因为我的情绪气场有点怪怪的，正常的时候一切都好，至少别人会对我笑笑了，但这两年里头，情绪平稳的日子少得可怜。
每次情绪好不容易正常了，我就怕又变回那个奇怪的气场，结果一担心，真的又回去了，像中了魔咒一样。
【说起这个奇怪气场是怎么来的，那得回溯到我初二那会儿。当时我对谁都有点微妙的讨厌（六年级和同学闹了点小矛盾，后来就慢慢和所有人都疏远了，其实也不是什么大事），我就假装控制不住自己的注意力，老在心里盯着别人，虽然眼睛没直接看，但表现特明显，生怕别人不知道。慢慢的，我就忘了怎么正常地不去注意别人了】现在我和别人几乎零交流，好不容易调整好状态，变正常了，又因为怕回到原点，结果真回去了。我该怎么办？超级后悔当初为什么那么做。
谢谢邀请~
首先，亲爱的，你绝对不是什么怪胎，只是青春期情绪有点小起伏，跟很多同龄人一样~
看了你的分享，我觉得当前最要紧的是先搞定两件事，可以按顺序来：
试着交个朋友，或者主动和同学聊聊天：通过这个来验证一下，看能不能和别人顺畅交流，是不是和你老注意别人的习惯有关。因为我觉得，只要你愿意打开心扉，用真心换真心，班里总有不少善良友好的同学愿意接纳你。
在第一步的基础上，感受一下自己“老注意别人”的习惯有没有变好。如果能自然改善，就不用刻意去练；如果还不行，再慢慢训练自己调整。因为我们有理由相信，当初你通过“努力”养成了这个习惯，现在也一样能通过努力改掉它。当然，改掉坏习惯比养成它要花更多功夫，你得有长期坚持的心理准备哦。
想对你说，如果当初和同学疏远是因为你突然的厌恶感开始的，那么现在第一个微笑的信号应该由你来发出：试试主动微笑，问问他们，“我们能重新做朋友吗？”
当然啦，以上只是我的一些个人想法，供你参考，如果对你有帮助就太好啦，祝你一切顺利~
