眼看开学在即，论文还没写完，总是一拖再拖，现在感觉时间不够用，心里特别焦虑。该怎么改掉拖延的毛病，并缓解这种焦虑情绪呢？
亲爱的读者，你好。焦虑其实很正常，最好的应对方法就是直接面对它。让我分享一个亲身经历：那次我随学校合唱团去马来西亚演出，我们练习了几个月。到达后，第一天排练，第二天彩排，第三天和第四天继续彩排。第一天下午，音乐老师突然要加个新动作，我跟不上，被批评了。好不容易适应了，第二天她又说动作不行，要改，我又跟不上，因为节奏感差。那天晚上排练被骂了好多次，我焦虑得睡不着，怕拖累团队。但队友安慰我别紧张，慢慢来就好。结果，表演时我没出错，虽然心里带着焦虑，但我学会了与它和平共处。
