之前我在这里分享了自己的烦恼，收到了不少朋友的鼓励和安慰，考研失败带来的失落感总算暂时缓和了一些。
但最近重新开始投简历找工作，那种焦虑和迷茫的情绪又涌上心头了。
我总觉得可能没几个人像我这么糟糕了吧，辞职后全职备考三年，结果还是没考上。
当初辞职时信心满满，觉得自己是个追梦的酷女孩，可现在却面对最坏的局面，不仅没进步，反而感觉比之前更差了。
现在有点后悔，当时辞职后是不是该先处理一下心理问题，再决定考研或工作？那时太冲动了，现在整个人很混乱，消极情绪一直没解决，失眠依旧，找工作时常崩溃大哭，感觉人生没希望了…但想到浪费了三年时间，又不敢不找工作。
每天一睁眼就刷招聘软件，特别迷茫，没目标，想不清未来要过什么样的生活，也觉得自己啥技能都没有，好像什么都做不了…这到底是现实问题还是我自己心态的问题呢？如果我积极去调整心理状态，情况会不会好转？
楼主你好！
看到你的核心困惑是：考研失败重找工作，焦虑迷茫后悔，现实还是心境问题？
非常理解你现在的感受，挫败、焦虑、后悔、崩溃、迷茫、绝望……这些情绪交织在一起很正常。
先直接回答你的问题，你目前的状况是：
隐约记得你之前提过考研相关的问题，好像是自己很努力却得不到家人支持，反而被打击。
可是，一找工作你又开始焦虑和迷茫了。
根据你描述的情况，我们来梳理一下，哪些是客观现实，哪些是主观心境。
1、辞职后连续三年全职考研但失败了：现实1。
2、觉得自己可能比很多人都差劲： 
3、最近重新开始找工作：现实2。
4、又感到焦虑和迷茫：心境2。
5、辞职时意气风发，以为自己是追梦的酷女孩：心境3。
6、现在结果不理想，不仅没变好反而更糟：心境4
7、后悔当初没先处理心理问题再做决定：心境5。
8、当时冲动做了决定：现实3。
9、现在迷茫，消极情绪未解，持续失眠：心境6。
10、找工作易崩溃，觉得人生无望：心境7。
11、想到浪费三年不敢不找工作：心境8。
12、每天刷招聘APP迷茫，没目标，觉得自己无能：心境9。
以上12个点里，有3个现实问题，9个心境问题。
现实1、2分别引发了心境1、2的变化；
现实3源于心境3，又导致了心境4、5的出现；
心境6是过去消极情绪的遗留；
围绕辞职、考研失败、重新找工作这三点，又产生了心境7、8、9。
这些现实和心境之间虽然有联系，但我们可以试着把它们分开看待。
分开后你会发现，现实不一定总和心境画等号，心境也可能扭曲现实。
比如当初辞职，真就是个错误选择吗？放弃了那份工作，以后就找不到更好的了？职业生涯非得一条路走到黑？肯定不是的，对吧？
所以，对辞职的后悔，更多是现在没有更好选项时的对比心理。
再如考研失败，三次备考像坐过山车，耗了很多精力，但这三年学到的知识就白费了吗？三次没考上，就注定未来也考不上？即使不再考研，至少你努力过，不会留遗憾对不对？
至于重新找工作，短期找不到合适的会急，你想快点安定下来，但内心又不确定想要什么，可能还放不下考研的念头。
总的来说，旧的消极情绪没解决，加上梦想受挫，加重了心理负担。
现实有时确实不如意，但只要不跟心境绑定，就没那么可怕。换种角度看，现实或许会变得不一样。
所以，积极去调整心态吧，情况一定会好转的。
希望我的分析对你有帮助。
我是心理咨询师燕归来，祝你越来越顺利！
