最近我老是失眠，特别难受，尤其是晚上，焦虑感爆棚，整个人状态都垮了，这到底是怎么回事啊？
楼主你好，我是鲸鱼社工吻风~
看到你说晚上总是失眠和焦虑，很多人都遇到过类似情况。其实，晚上焦虑加重很常见，主要是因为白天忙忙碌碌，晚上安静下来后，情绪就容易浮出水面。
生活节奏越来越快，压力大了，脑子里事情一多，自然就睡不好。晚上是我们放松的时候，但如果没找到排解方式，就容易胡思乱想。
白天大家都在忙工作或学习，没空想太多。一到晚上，节奏慢下来，负面情绪就冒出来了，这是因为我们有了空闲时间，却没好好利用。
培养点兴趣爱好，或者做些有意义的事，能帮助分散注意力，减少焦虑。希望这些建议对你有用~（鲸鱼社工）
