四年前，我和一位曾经特别要好的朋友闹翻了，从那以后，我的生活就被焦虑和抑郁笼罩，明显感觉到记忆力、计算力和反应速度都变慢了，这肯定影响了我的学习和考试表现。
虽然过去的记忆已经零零碎碎，有些都快忘光了，但这四年来，我还是会时不时想起这位朋友。
因为身体出现各种不适，去年我开始看医生、吃药、做心理治疗，但效果一直不太理想。
我总想找以前的班主任聊聊（他当时很了解我和那位朋友），可又觉得自己该努力忽略或忘记那些不堪回首的往事——找班主任谈，到底是暂时安慰，还是真正能解决问题？
楼主，你好呀～我是鲸鱼社工欣心子～～
先给你一个温暖的拥抱！从你的描述中，我能感受到四年前和好友决裂的经历对你造成了持续的影响，直到现在你还难以释怀，纠结要不要和过去的相关人沟通；下面我分享一些想法，希望能帮你理清思路
在心理学上，这种过去经历常被称为“未完成事件”，意思是一些情感当时没有被充分体验，所以一直潜藏在潜意识里，无形中影响现在的日常互动；处理这类问题，我们通常先帮助个人觉察这些情感，把埋藏的情绪“挖出来”，提升自我认知
接下来是通过指导或治疗来整合这些感受，比如通过角色扮演重演过去场景，帮助你和过去的自己和解；另一种有效方式是直接和当事人（或相关人）沟通，所以如果条件允许，你可以考虑和班主任聊聊（最好先咨询你的心理医生），如果沟通顺利，这可能是一剂解药，让你彻底面对过去，解答心中疑惑，满足未了的情感需求
祝你早日走出阴霾（鲸鱼社工）
