没话聊总觉得很尴尬，拼命找话题真的很累？
我这个人特别怕尴尬，比如在车上或朋友聚会时，一沉默就感觉不自在，浑身别扭，非得硬找话题不可，但这样真的太累了，反而更逃避和人相处。
嗨，朋友。
在社交中总感到尴尬，拼命找话题，肯定特别耗神，我觉得这种尴尬背后，可能混合着许多深层因素。
为什么我们受不了沉默？沉默对你来说代表啥？如果安静下来会怎样？不妨问问自己。
我以前遇到过类似情况，有人无法忍受沉默，后来发现是小时候家庭影响，总觉得沉默就是笨或没用，这想法根深蒂固。当他回头审视，重新感受那时的沉默，各种情绪如委屈、愤怒都涌上来了。但现在我们更强大，再去看待沉默和尴尬，能不能更从容处理？试试看。
人与人交流，除了说话，更多是靠非语言方式，比如眼神、动作或表情，有时比言语更有力。沉默也是一种非语言表达，有的沉默意味深长，有的含蓄甜美，如果总用话语填满，那些微妙时刻就没了，多可惜啊！
怎么让自己习惯沉默呢？可以找亲近的朋友帮忙做脱敏练习，比如从安静五分钟到半小时，各做各的事，然后分享感受。慢慢来，你会发现沉默其实不可怕。
希望这些对你有帮助，祝你好运！
