虽然那件事已经过去好几个月了，但每次想到相关的人和当时的情景，我心里还是特别难受。总觉得自己像个包袱，影响了不少人。
我特别受不了别人说我不好，或者说，我根本没法正常和人聊天，因为他们随便一句话或一个举动，就能让我瞬间掉进那种虚无的痛苦里，那都是我想躲开的过去。
我去医院检查过，现在在吃阿美宁，但效果不太明显，我还是容易发脾气，有不想活的念头，甚至伤害自己。其他药副作用大，我不想试，也不知道心理咨询有没有用，该去哪儿找咨询师。
朋友，你好呀～
先给你一个温暖的抱抱！从你的留言里，我感觉到：
1. 你对自己有些自责，过去的经历让你觉得自己是多余的；
2. 你很难接受批评，和人交流起来有障碍；
3. 你有伤害自己的想法，想让自己好起来，但不知道怎么做心理咨询。
下面我分享一些个人看法，希望能帮到你：
1. 既然已经去医院看过了，就好好听医生的，按时吃药。如果觉得需要心理支持，可以找正规的心理咨询师聊聊；
2. 试着用平常心对待别人，每个人都有自己的想法，批评是难免的，我们不可能要求所有人都夸我们，不对的地方就改，没错的话就别往心里去；
3. 过去的事已经翻篇了，我们没法回到过去改变什么，但可以尽量弥补，如果弥补不了，就学会放下，原谅自己，接纳自己。
给自己一点放松的时间，减轻那些负罪感，有困惑多和家人朋友沟通，一起想办法解决。
希望这些建议对你有用，祝你慢慢好起来！
我是答疑馆的小耳朵辰希，世界和我都爱着你～🐋
