每次一回忆考研失败的经历，我就情绪低落，胸口发闷，该怎么办才好呢？
考研结果不理想，让我更加怀疑自己，自卑感油然而生。
以前宿舍里有个同学伤害过我（当时我太软弱，没敢反抗），她从一个普通二本考上了985名校，我虽然佩服，但这也让我更痛苦了；要是她没考好，我可能不会这么难受。
考试失败后，我本来就对自己不满意，现在心态变得很极端，甚至不希望别人过得好，突然觉得自己好狭隘！该怎么解开这个心结呢？（我奶奶是个要强的人，小时候总拿我和别人比较。
这难道是我爱攀比的原因吗？真的是原生家庭造成的吗？）
你好，听了你的分享，能感觉到你现在很苦恼和痛苦。考研失败后感到痛苦其实很常见，因为考研就像一个压力源，容易引发焦虑、低落等情绪。但你的情绪反应可能有点过度，这或许和你提到的原生家庭有关。你说奶奶比较强势，喜欢拿你和其他人比，这可能是因素之一。这种环境可能让你学会了比较，一旦觉得自己不如别人，就会焦虑。从你的话里，我看出你其实也很好强，想通过超越他人来获得认可，是不是也渴望家人的关心和信任呢？
你还提到宿舍里有人伤害过你，当时你没反击，现在对方却考上了好学校。你开始不希望她过得好，这可能是因为当时的怒气没处理，现在以这种方式发泄？或者，你是不是觉得不公平，心里充满了愤怒？
这些复杂情绪交织在一起，会让你更焦虑痛苦。从你的话语能看出，你并不想怪罪原生家庭，可能因为爱家人，所以怒气转向了自己。但这不是你的错，你在努力寻求帮助，说明你有向上的动力。原生家庭和性格有关，但过去的创伤也需要面对。不处理这些情绪，它们不会消失，以后还会冒出来。或许试着承认伤痛，哀悼过去，慢慢建立自信，从简单的事开始鼓励自己，学会表达情绪。
加油，你能做到的，我相信你。别放弃，世界和我都支持你。
