很多时候，当我们正和朋友们开心地玩耍打闹时，会突然感觉自己掉进了一个悲伤的世界里，被一股巨大的情绪淹没，久久不能平复。这种感觉就像在太空中突然没了氧气一样无助，明明自己并不想这样，却无法预测也无法控制它何时出现。家人说这是“夜来非”，但我觉得，没有人会在真正开心的时候故意让自己难过吧。
朋友，你好呀，我是安然~
看到你的问题，我心里挺难受的，给你一个拥抱，希望能传递一些温暖和力量。
※【
1，朋友，你的性别、年龄和职业信息没有提到。
2，你经常在大家玩得正嗨的时候，突然感到悲伤难过。
3，家人觉得这是“夜来非”，但你不认同这个说法。
4，你想弄清楚自己到底是怎么回事。
※【
第一，
不过当时我没你这么敏锐，没意识到这是个问题，或者说，不敢把自己的不一样告诉别人，那段经历成了我心底的小秘密。
所以，你真的很厉害，能察觉到自己的情绪，还能主动说出来寻求帮助。
第二，根据我的经验，这种情况可能和【对自己不够接纳】有关。
情绪不会凭空冒出来，而热闹的场景就像一个开关，打开了某个藏在心底的盒子。盒子里装的东西肯定有来源，只是你自己没意识到，说明它已经进了你的【潜意识】。通常，只有那些我们不接受的情绪，才会被压到潜意识里去。
第三，既然玩乐的场景能触发这种感受，那它肯定和快乐有关。我猜，可能家人以前对你有过不理解或不接纳的地方，也许是挺久以前的事了。也就是说，你的开心可能没被认可，甚至被批评或阻止过。
就像现在，家人直接说是“夜来非”，他们给出了结论，但没真正理解你。我想，这种不理解可能不是第一次了。现在的你或许能理性看待，但曾经的你可能因为不被理解而留下了心结，现在它在寻求被看见。
❤【方法建议】给你几个小建议。
第一，可以找心理咨询师聊聊，如果条件允许，也可以试试家庭疏导，但别强求自己或别人。
第二，试试冥想练习，比如的冥想星球，里面的免费或付费资源都挺不错的。
第三，自己学点心理学基础知识，能帮你更好地了解自己和他人。
希望我的回答能帮到你一些。
