当妈妈开始抱怨或做某些事时，心里总会涌起一股反感，不断提醒自己绝不能变成这样。
但现实往往很打脸，我发现自己身上偏偏就带着许多我讨厌的妈妈的那些习惯。
比如说，爱抱怨。
嗨，朋友！我能感受到你心里的纠结和矛盾。每次看到妈妈抱怨或做某些事时，你总会不自觉地抵触，暗暗发誓“我绝不能学她”，可一回头，却发现自己居然也在做类似的事，比如不自觉地抱怨起来。这种“讨厌妈妈的部分，却在自己身上看到影子”的感觉，肯定让你既烦躁又无力，甚至责怪自己“为什么没躲开”。
其实，不必太苛责自己。“在自己身上看到妈妈的影子”并不是你的错，反而藏着成长中很自然的印记哦。
我们从小到大和妈妈相处的时间最长，她的说话方式和习惯，会像空气一样慢慢渗透进我们的生活。哪怕我们有意识想“避开”，那些潜移默化形成的小动作，也会在不经意间冒出来。
就像你讨厌妈妈的抱怨，但自己也会抱怨，不是因为你“想变成她那样”，而是从小到大听多了、看惯了这种“表达情绪的方式”，不知不觉就把它当成了应对压力的“默认选项”。这是常见的“代际影响”，不是你能轻易控制的，更不代表你“不够好”。
而且，你会“讨厌妈妈身上的这些行为”，本身就说明你有自己的判断和追求，知道“这样的方式可能不太好”，这其实是宝贵的自我觉察呢。
很多人可能一辈子都意识不到自己的习惯来自家人，而你能清晰发现“妈妈的行为让自己不舒服，自己也有类似问题”，这已经是改变的起点了。
就像你发现自己也会抱怨时，心里的“抵触”其实是在提醒你：“我不想用这种方式处理情绪，我想试试别的办法”。这份“想改变”的心意，比“自己有这些行为”更重要。
咱们可以试着不用“对抗”的心态去面对，而是慢慢“梳理”。比如下次当你想抱怨时，先别急着责怪自己“怎么又像妈妈一样了”，可以停下来，感受一下自己的情绪。
是因为事情不顺觉得委屈，还是压力大想发泄？
然后试着把“抱怨”换成“具体表达”，比如不说“这事真烦人，根本做不好”，而是说“这件事遇到了XX困难，我有点焦虑，或许可以试试XX方法”。
一开始可能会别扭，但慢慢练习，就能找到更适合自己的“情绪出口”，既释放了不快，又和那些“讨厌的行为”保持距离。
同时，不用逼自己“立刻改掉所有问题”。改变需要时间，就像你不可能一下子忘掉从小养成的习惯。只要每次发现自己有“讨厌的行为”时，多一点点觉察，比如“这次我抱怨了几句就停住了，比上次有进步”，哪怕是小进步，也是在向想要的方向靠近。
而且，也可以试着对妈妈多一分理解。她的抱怨或许也是她应对生活压力的方式，只是这种方式让你不舒服，并不代表她“不好”。就像你自己也会抱怨，不代表你“不好”一样。每个人都在用自己熟悉的方式生活，我们能做的，是慢慢找到让自己和身边人都舒服的模式，这就够了。
而你现在的纠结，其实是成长给你的礼物。它让你有机会看清自己想成为什么样的人，也有机会慢慢摆脱那些“不喜欢的习惯”。
别急，也别责怪自己，多给自己一点耐心。就像整理房间一样，一点点梳理自己的行为和情绪，你会发现那些“讨厌的影子”渐渐变淡，而你会越来越接近自己想成为的样子～
