假期里我总觉得自己很废，什么都提不起劲，特别难受。作业一点不想碰，上学也没心思。我成绩还算中上，朋友也不少，但去医院一查，结果是轻度抑郁和轻度焦虑，只好休学一年。其实两年前就有苗头，当时没当回事，觉得不影响生活，可后来越来越糟。上学期家人哄了好久，我才晚了一周去学校。快放假时整个人焦虑到不行，心想回家就完了，结果真这样，在家混了四个月，除了吃睡玩手机啥也没干。小时候奶奶带我，初中后妈妈照顾我，现在休学本该上高二了。爸爸从小在外地，见面少，没啥感觉。初二他们离婚，爸爸再婚，我初三才知道，但生活没啥变化。妈妈对我很好，爸爸检查后松口气说没病就好，他挺担心。我整天锁在房里不出门，搬家后自己布置房间，挺喜欢。但我不爱妈妈带客来不打招呼，讨厌她进我房间动东西，衣服我自己洗或堆着，别人别碰，学习用品也别动。总之不知为啥，现在脾气有点冲，可妈妈一直很疼我。
嘿！先隔空给你个大大的拥抱。看到你愿意求助，真的很棒，希望我的分享能帮到你。你能清晰觉察自己的情绪并主动面对，这步很重要。 虽然高中学习压力大，但想高效学习，身心健康是基础。抑郁和焦虑会拖累学习状态，而学习不顺又会加重情绪，形成恶性循环。 但记住，没有什么比你的快乐和健康更关键。接受自己暂时不想学习的状态，别硬逼自己。试试做些让你放松的事，比如听音乐、散步、找朋友聊聊、吃顿好的……任何能让你开心的小事都行。 也可以把烦躁写下来，这能帮你看清情绪、释放压力，还能挖掘背后的真实需求。 我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱你。
