突然就怎么都不自在，心慌是什么问题？希望有人救救我,
当别人聊天声音太大、没完没了的时候，我会感到特别烦躁，甚至想骂人。
但又知道不能骂出口，那种憋着的感觉真的很难忍受。
突然之间又感到浑身不自在，连听音乐都没用。不过有一次听到一个DJ的节奏，突然觉得舒服了一些，循环播放几遍后，就能听慢节奏的歌了。难受的时候，根本听不进歌词内容，只有节奏能让我平静，还得不断换歌，如果找不到合适的就更焦虑。这时候如果有人跟我说话，我只想把他们推开，别来打扰我，不然心慌得想死。缓过来之后，感觉累得不行。
当别人和我的想法不一致时，我会有种莫名的心理反应，可能是心慌、迷茫不知道说什么，或者干脆直接说我不知道、不懂、不会。
敏感让我们拥有活跃的想象力和丰富的内心世界，里面充满了细腻的小心思和宏大的情感，我们看到的事物影像不是单一的，而是千变万化，混合着现实与梦想、挣扎与甜蜜。
高敏感的我们拥有高度的共情能力，强烈的责任感，喜欢与人进行深度交流。
我们孜孜不倦地探索那些不为人知的世界。
敏感从某种程度来说是一份礼物，在我看来，不要去对抗高敏感，而是接受敏感时的自己。即使那个时候我们显得乖张、情绪化，也要正视它的存在，它也是塑造我们性格的一部分，实则是真实自我的一面。不用为此感到烦躁或自暴自弃。学会放大敏感的优势，发挥自己的感知力，做自己擅长的事，减少隐患，找到与这个世界和平相处的方式。
尊重自我感知和意识，是高敏感者必备的生存技能。
当大脑接收信息过多，内心难以平静时，我们可以做一些无目的的琐事，比如发呆、散步、浇花、看电影。
现在想不开的事情，也不要强迫自己的大脑硬扛着运转。这段时间里看似效率很低，没做什么事，但其实你的大脑正在处理各种纷杂的信息，身体各个部位也在积极配合。
同样敏感的我们一定很累吧，不停地理解别人的事，体谅所谓的苦处，容易被别人打动，甚至在自我和别人发生冲突时，顺从别人的意志，一次次丢失的不仅是自己的利益，还有灵魂中的自我。没为自己做点什么，也不懂自己。
停止内耗，学会接纳自己，爱自己。
接纳自我带来的良性循环是：
当你不再浪费精力去伪装自己，变成你认为的“别人眼中期待的样子”，就为自己腾出了更多的精力，去做真正想做的事情。于是你会拥有全新的、被肯定的人生体验。
学会断舍离，只过对的生活。
