有时候，我们选择的某种发展方式或人生路径，对自己来说是一种必要的生存策略，是非做不可的事。但在别人眼里，却可能被看成很假、很虚伪，甚至像是在逃避现实。被人这样指责，心里当然很不爽，但又觉得无奈，因为解释起来往往没用。改变一个人的看法太难了，这让我内心很矛盾，也很烦躁。我总不能为了迎合别人的想法或观念，就去做损害自己利益的事吧！真那样做了，我的损失谁来补？到时候，肯定又有人会说我很傻，对我不负责，还说我是在和烂人烂事纠缠不清。
嗨，我是心理咨询师summer糖糖，仔细看了你的提问，我理解你现在的烦恼主要是别人对你的选择或行为方式有很多指责甚至贬低，而你自己想坚持自己的想法做事，但又会被他们的意见影响，心情很糟糕，内心也很矛盾。
首先，值得肯定的是，在面对别人的负面评价时，你 
当然，这也给你带来了一些负面情绪，下面我从几个方面给你一些建议，希望能对你有所启发。
在生活中，我们不可能和周围所有人的价值观保持一致，所以总可能会和别人产生冲突和矛盾。
同样一件事，别人通过他的视角看到的可能是完全不同的景象。
每个人都有着不同的人生阅历和经验，在这些经历中逐渐形成了各自的价值观念。也许你喜欢的东西，在别人的经历中曾带来伤痛，所以他很厌恶；也许你讨厌的，却恰好是别人最美好的憧憬。
所以，在坚持自我的同时，要学会包容别人的价值观念，哪怕它们和你格格不入，因为背后都有你看不到的故事。
当然，你在受到别人指责时，一下子产生的负面情绪，其实是别人受到刺激后的反应，你要记住：“这是别人的情绪，不是你的！”
情绪很容易传递和扩散，当别人看到你的某些行为时，这可能激发了他过去的某个伤痛故事，从而产生大量负面情绪，而你却不小心接纳了这些情绪。
【往更深层来看，这也许还包含着你对关系的控制】
以上是我们对关系中出现的分歧和负面情绪进行的挽救式反应，只要有良好的觉察，就能避免这些问题。
但从另一个角度来说，你对别人的分歧和负面评价感到愤怒，这里面还隐隐包含着你想掌控一切关系的欲望。
在你心里，你知道别人说的对你不利，和你的价值观冲突，你也知道改变不了别人，但你还是感到愤怒，这种愤怒正是对无法驾驭这段关系、无法让别人顺从你的意愿产生的情绪。
要看到自己内心对关系产生的不必要的控制欲，通过觉察来降低过度的控制欲望，从而减少关系中出现的愤怒情绪。
希望以上回复对你有帮助。
