作为一名18岁的高三女生，我发现自己经常自言自语，就像两个人在对话一样。这可能是由于过去的经历让我变得容易生气、焦虑、害怕与人接触，还经常流泪、拖延和发呆。我感觉自己可能有一些心理甚至精神方面的问题，但我不太确定，因为还没去看过医生。
和我对话的那个“我”性格外向大胆，甚至有点暴力反社会，好奇心强到会自残，而真实的我却完全相反，内向又胆小。
我常常会在角落里突然哈哈大笑，但眼泪却止不住地流下来，这种矛盾让我自己都感到困惑。
有一次和家长吵架后，我坐在角落把自言自语的话都写在了纸上，等冷静下来再看，觉得那些内容挺吓人的。
我更觉得像是两个意识共存于一体，情绪不稳定时自言自语就更容易出现，但我没有记忆中断的情况，反而有种相辅相成的感觉，只是反复无常的状态让我挺痛苦的。
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。很高兴看到你的分享，希望我的建议能给你一些支持。从你的描述中，我能感受到过去的创伤经历还在影响着你，那些痛苦的情绪并没有真正过去。
在那个时候，你可能出于自我保护，没有勇气表达内心的痛苦、难过和委屈。但这些情绪不会因为压抑而消失，它们一直需要被你看见和接纳。
现在你可以尝试用书写的方式记录下那些经历对你的伤害。比如，当时你是什么感受，别人做了什么或说了什么让你这样。这能帮你释放累积的情绪，也是学会与痛苦共处的好方法。
不要评判自己那些看似不适应的行为，而是试着去理解那个状态背后的需求是什么。
在自言自语时，别急着批评自己，深呼吸感受身体的反应，想想你在通过这种方式表达什么。可以把这些想法写下来，或者告诉信任的家人朋友。
如果这种行为反复出现让你痛苦，说明你一直在排斥它，觉得这样的自己不够好。只有当你坦然接纳这一部分，才能看清背后的真实需求。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
