我经常容易多疑和多虑。比如说，有一次我去拿快递，因为快递太多了，拿的时间有点长，我就不由自主地想象排在后面的人是不是在议论我、讨厌我……平时如果做错了什么事，我会特别自责，总是害怕犯错。我也不喜欢去人多的地方，因为总觉得别人会在背后对我指指点点。一有空闲，我的脑子就开始不受控制地胡思乱想。
从你的描述来看，你可能是一个完美主义性格的女孩。首先，给你一个温暖的拥抱！这种性格往往是因为原生家庭的关系不太理想而形成的，导致你特别在意别人的看法和评价，缺乏安全感，容易焦虑，遇到事情总爱往坏处想，做事拖拉没行动力，对别人要求严格，对自己更是苛刻，缺乏自信，喜欢独处和安静……你内心渴望被别人理解，但不善于表达，所以经常带着一张没什么笑容的脸，让人感觉你清高不合群。但实际上，你是一个心思细腻、有爱心、乐于付出的可爱女生，只是容易陷入低落情绪，甚至伤害自己。😭 接下来，我想给你几点建议：第一，完美主义的人通常很聪明、有头脑，所以只有你自己能真正影响自己。当你想做一件事时，先行动起来再说。记住“完成比完美更重要”，可以把这句话写在便签上，贴在书桌或床头提醒自己。比如，你提到拿快递时觉得别人在说坏话，下次可以试着回头问问他们，看看实际情况（如果你能这样做，你的自信会大大提升，因为其他性格的人可能根本不会考虑别人的感受，而你的猜测大多时候是错的）。第二，完美主义的爱心和体贴是很棒的优点，利用好这些，可以帮你轻松和人打交道，建立好关系。第三，试着和爸爸妈妈“和解”，他们可能也是受环境影响的，理解并接纳原生家庭的不完美，通过拥抱他们来释放自己（如果你能做到，你会感觉像重生一样强大）。如果实在困难，有条件的话建议找专业心理咨询师聊聊。完美主义的人改变起来需要时间，别着急。多和活泼或果断的朋友相处（那些能逗你笑的是活泼型，做事雷厉风行的是力量型），逼自己多参与、多行动，比如从在公众场合说一句话开始，慢慢练习到五分钟、十分钟，甚至更久。性格就像天平，当你积极阳光多了，消极情绪自然就少了，因为同一时间你只能展现一种状态。希望这些建议对你有帮助，记住，完成比完美更重要！
