我和前男友在一起五年半，他对我进行了长期的PUA精神控制。现在虽然有了新恋情，可每天一碰到和他相关的事物，我还是会情绪失控，想摔东西，有极端冲动，恶心反胃的感觉根本压不住。
我就是会陷入极度难过，睡一觉才能暂时缓过来。
有时候情绪突然爆发，真的想带着他一起消失，我不懂他为什么这么令人作呕，连我自己都觉得恶心。
嗨，朋友，我是明心心理的程老师。
被前男友PUA了五年半，现在即使有了新男友，还是走不出阴影，一看到相关的东西就恨得牙痒，甚至想伤害自己。从你的描述里，能感受到满满的愤怒和自我否定，你一定扛了太多苦，才让状态这么差，先给你一个温暖的拥抱。
你说每次触景生情就情绪暴躁、恶心想吐，觉得对方恶心，自己也恶心，甚至有过激念头。这说明那段经历给你造成了深层的心理创伤，而创伤没愈合，就会反复干扰你的生活。
恨他很正常，因为他欺骗利用了你的感情；恨自己也能理解，毕竟付出了五年多却没换来真心。但报复的念头如果实现不了，转而伤害自己，岂不是让痛苦加倍？
你能离开他、开启新恋情，已经超棒了！新生活初期被旧伤打扰是常态，咱们要做的不是强迫遗忘，而是让现在的美好慢慢稀释过去的痛。如果自己调整困难，别硬扛，找专业心理咨询师聊聊会更有用。加油！
希望这些建议能帮到你，祝你早日走出阴霾！
