心里特别难受，总是不由自主地想哭，感觉学校环境好混乱，想继续上学又担心以后会后悔，情绪低落到极点，我到底该怎么办呢？老是羡慕别人的生活，觉得自己一点用处都没有。
楼主你好，读着你的文字，我能深深感受到你的心情。我是明心心理的金老师。
首先，看到你的描述，我心里挺不是滋味的。学生时代本该充满阳光和快乐，你却陷入这样的迷茫和压力中，这种状态肯定对日常学习和生活带来了不小冲击，真的不容易。虽然我不清楚学校具体发生了什么，但从你的情绪里能看出，你一个人默默承受了很多。
从你的分享来看，你可能正经历一些抑郁情绪和自我怀疑，这些问题容易放大负面感受。我建议你可以先和父母聊聊近期的困扰，把情绪释放出来。我们的内心就像个容器，如果只进不出，负面想法积压多了，总有一天会溢出来。和亲人沟通是很好的疏导方式；如果父母暂时不理解，也可以找学校老师或信任的朋友倾诉。千万别自己硬扛，压抑只会让事情更糟。
记住大多数问题都有解决之道。如果现在不知从何下手，说明你正处于成长中的迷茫期。跳出迷茫的关键是多学习、提升自己，逐步面对挑战。如果自我调整慢，寻求专业心理帮助也是明智之举。希望你能早日找回轻松自在的学生时光。
