我今年20岁，父母经常吵架，但幸运的是有一群从小一起长大的好朋友。
最近我发现自己总是因为一点小事就对朋友发脾气，甚至使用冷暴力。
每次都需要朋友们哄我很久，情绪才能慢慢平复。
朋友们总是顺着我的心意来哄我，这让我感觉被照顾。
其实我心里明白这样对待朋友不好，但有时候就是控制不住自己的脾气。
我有时会炫耀自己的人际关系，对亲近的人特别任性，一点就着，还容易轻视别人，伪装真实的自己。
我的家庭环境让我不擅长表达爱意，小时候可能缺乏父爱，长大后和爸爸之间也有不少矛盾。
所以一遇到事情，我就喜欢找朋友倾诉，但不知道如何与男性朋友相处，总认为他们应该迁就我。
最近我意识到自己对朋友的态度越来越差，可他们还是一如既往地惯着我。直到今天晚上，他们在哄我的时候提醒我，担心我养成习惯后，将来无法正常与人交往。
嗨，朋友，首先我想给你一个拥抱，你看起来太累了，真的需要一个安稳的依靠来放松一下。
读完你的分享，我第一个想到的词是“小作精”，但你的这种“作”其实是源于家庭中爱的缺失，你也是个需要关爱的孩子。
你提到父母经常吵架，这让你在家里感到不安和被忽视，甚至可能卷入了他们的矛盾中，比如妈妈会让你站在她那边，导致你和爸爸关系紧张。
可以说，你的原生家庭没有教会你如何自然地表达爱，而是用了一种扭曲的方式，所以当你面对好朋友时，不自觉地就把对待家人的模式用上了，这几乎是本能反应。幸好你的朋友们不计较你的表达方式，他们依然顺着你哄你。
不过在长期相处中，你自己也慢慢发现行为越来越过分了，估计朋友们也有点受不了你的态度了。他们也是普通人，不是你的家人，能这样关心你已经很不容易，可能你最近的做法真的越界了，伤害了他们，所以朋友终于说出了心里话，提醒你“怕你习惯了这样，以后无法正常与他人交往”。我觉得这是你们关系的一个转折点。
因为之前他们总是顺着你，不敢表达真实感受，在保护你的同时，也让你产生了错觉，以为“不管我怎么闹，都会有人包容我”。你的脾气就在这种无底线的包容中越来越难控制，可以说是在互动中变坏的。但人人都有极限，朋友的真话就是改变的起点，我看到你也在反思“明白这样不好”，这就是你成长的开始。
尽管你现在想控制却还做不到，但只要你意识到自己的行为，就有了调整的空间。下次遇到朋友时，可以用他们的话提醒自己“怕你习惯了这样，以后无法正常与他人交往”，这句话就像警钟，每次要发火时想想它，或许就能刹车。慢慢地，当脾气上来时学会缓一缓，你就能把愤怒、失望、委屈等情绪用更易接受的方式表达出来。没有人天生就能控制情绪，尤其是你内心还有空洞，更需要包容和关爱，所以别急，慢慢来。
先试试在找朋友倾诉之外，找一些能快速满足内心需求的方法，让内心充实起来，比如运动、看书或养花，然后用上面的方法控制情绪，多练习。你也可以把情绪想象成不同颜色的液体在体内流动，感受它带来的身体感觉，记住这种感觉，并联系相关事件，找到情绪来源。然后通过做让自己舒服的事来安慰内心那个小小的自己。
当你感觉足够有力量和富足时，或许就能正常对待朋友了。另外，真的要珍惜他们，他们是支持你成长的宝贵财富，值得你温柔相待。
从你的反思中，我看到你在朋友的关怀下有了力量，开始思考改变的可能。不妨在互动中大方说出你的希望，告诉朋友“我不再是那个听不得批评的我了，你们不用每句话都顺着我，我没那么脆弱，如果对我有意见就直说。”当你表明态度后，朋友也会更真实地对待你，在这种自然互动中你能更快成长。一开始可能别扭，朋友也怕你受不了，但为了你的长远发展，坚持让他们用真实情感对待你，慢慢你会看到自己的变化。
