我一直不太明白为什么，从初中那会儿起，我就变得特别敏感。别人随便说句话或者做个动作，我都会下意识觉得他们是在针对我。脑子里总是不停地上演各种小剧场，认为他们是一伙的，对我有意见。每到这种时候，情绪就掉到谷底，甚至觉得生活没什么意思。等这股劲儿过去了，回头一看，才发现人家根本没那意思，可我还是会反复陷入这种情绪里。
另外，我特别害怕热闹的场合，人一多我就慌，不知道该怎么应对。人多的時候，内心的小剧场又开演了，总觉得每个人都在背后议论我。这明显是自信心不足的表现，可实际上并不是我想的那样。这到底是不自信引起的，还是其他问题呢？有一次在情绪特别差的时候，我模仿电视里的情节，吞了一整瓶药想结束一切，但没成功，吐得连胃酸都出来了。我究竟是怎么了？
楼主你好，我是鲸鱼社工吻风~
看到你的分享，我能感觉到从初中开始，你就因为敏感而困扰，别人的言行常让你觉得是针对你，这让情绪起伏很大。
我特别能理解这种感受，敏感的人往往这样，一个小动作就会怀疑自己是不是做错了，总是先否定自己。
这样的人真的让人心疼，我觉得这种敏感的根源可能在于内心的不自信。因为不自信，才会习惯把问题归到自己身上。
要改变这种思维，可以先调整归因方式。比如，当你发消息别人没回，别马上想是自己不好，也许对方只是忙或者没看到。
正确的做法是，根据客观事实来判断，别让想象带偏了。祝好~（鲸鱼社工）
