今年年初，我开始了减肥计划。为了快速降低体重，四月份时我采取了节食甚至断食的方式。
在这个过程中，我出现了暴饮暴食后催吐的行为。
到了六七月，这种情况暂时有所缓解。
但从七月底到现在，暴食催吐的频率反而增加了，心里也感觉越来越痛苦。
由于暴食催吐，我的身材和体重不降反升，觉得自己很没用，连体重都管理不好，对外表的厌恶感也越来越强。
心里总是放不下体重数字，可又控制不住地继续暴食催吐，有时还会对家人产生愧疚感。
最近情绪也经常失控，总会莫名其妙地哭出来。
我是不是心理上出现问题了？
你目前的状况，可以说是心理因素引发的生理反应。从你的描述来看，你减肥的动机并不是发自内心的，而是一种强迫行为，带着抵触情绪。
我猜你最初想减肥，可能是受到某些人或事的刺激，是一种负面动力，想通过减肥证明什么。但这样很难成功，因为心里有不甘：凭什么要为别人减肥？
我相信你内心其实是接纳自己身材的，但强迫自己后，产生了逆反心理，想用肥胖来证明自己是对的，就像叛逆期的孩子，越逼越反抗。
所以，现在你需要做的是停止强迫自己，直接告诉自己“我很棒”。当你真正相信自己优秀时，体重自然会慢慢改善。
如果你决定减肥，有个小技巧：不要抱着“我太胖太丑”的心态，而要想着“我想变得更美更优秀”。没错，你本身就很美很优秀，减肥是为了提升自己。
这样去减肥，你会更有认同感、满足感和成就感，过程也会更开心、舒适，而且自豪。衷心祝福你成为更优秀、更美丽的自己，幸福快乐。
