我老公长期在外地工作，只有周末才回家，我们俩几乎常年分居两地。
有一次，我偶然发现他手机里有别人发来的暧昧短信，我当时就怀疑他在外面有了别的女人，可他死活不承认。
现在，只要他一不接我的电话，我就开始紧张，总觉得他背着我做对不起我的事。
甚至在家里，他发微信都要躲着我，我就觉得他肯定是在联系那个女人。
说实话，我现在一见到他就觉得反胃，甚至有时候气到希望他消失，但为了孩子，我又不想离婚。谁能告诉我该怎么办？
每天晚上我都失眠，睁着眼睛到天亮，白天也没精神工作，不敢出门，不想见任何人。
朋友你好，我是明心心理的程老师。
首先，我想给你一个温暖的拥抱。婚姻中一旦失去了信任，确实会引发一连串的麻烦，比如猜疑、争吵、冷战等等，这会让家庭氛围变得紧张，而你自己也会深受影响，感到特别痛苦。
你提到丈夫不接电话你就会紧张，担心他做对不起你的事。这其实是婚姻中缺乏信任和安全感的表现。长期这样下去，丈夫可能会因为你的不信任而闹情绪，而你自己也会更难受。建议你找个机会和丈夫好好沟通，说出你的想法，然后一起商量个办法，怎么才能减少你的疑虑，或许能改善现在的状态。
你说自己每天失眠，没精神工作，不敢出门见人。我能理解这件事对你的打击有多大。但是，如果我们一直纠结于丈夫可能出轨这件事，而不关心自己，那问题永远解决不了，只会让自己状态更差。所以，当你又开始胡思乱想的时候，不妨给自己找点事做，转移一下注意力，这样你的心情会好一些。
以上希望可以帮到你，祝你好运！
