我最近感觉情绪特别不稳定，容易偏激，有时候心情很低落，有时候又突然活跃起来，冷漠和热情交替出现，自己都摸不着头脑。
我不知道该怎么控制自己的情绪，好像总是被它牵着鼻子走。
最近我特别容易发脾气，总是跟人吵架，吵起来的原因我也搞不懂，可能是我说话太冲，容易被激怒，而且往往吵不过对方。
这时候我就会脸红脖子粗，完全控制不住自己。
总觉得眼睛下面在冒汗，但一擦又什么都没有，那种感觉特别奇怪。
总是会想到一些负面的事情，一想就停不下来，被那种情绪包围着，有时候甚至有些极端的念头冒出来。
可是前段时间我不是这样的呀，现在我很烦躁，希望情绪能平稳下来，想控制它，不喜欢这种大起大落的感觉，心理落差大，真的很讨厌自己。
朋友你好，我是鲸鱼社工七月鲸。
我仔细看了你的描述，你说你的性格最近变化很大，但以前不是这样。短时间内性格发生巨大改变，有可能是一些病理原因导致的，如果你觉得这种偏激、失控的情况已经严重影响了日常生活，建议你尽快寻求心理咨询师的帮助。
关于你提到容易生气、总跟人吵架，这可能是因为最近情绪状态不好，压力比较大，导致焦虑情绪积压，没有合适的发泄方式。长期这样压抑的话，可能会引发一些心理问题，建议你先找到情绪不稳定的根源，再想办法解决。
如果能找到导致情绪波动的原因，你可以尝试一些应对方法，比如如果是压力太大，可以试着转移注意力，或者用一些解压方式，像跟朋友出去散心、逛街吃饭，也可以通过运动来缓解压力，别让焦虑完全占据你的生活。
祝好（鲸鱼社工）
