我是一个物质生活无忧但精神世界极度空虚的人。
虽然妈妈经常说她为我付出了很多，但我总觉得她只是在履行母亲的角色，和我的个性没太大关系。
同时，爸爸在我们的父女关系中几乎像不存在一样，他从不关心我，不是故意冷漠，而是根本不把我当回事。我在他生活中的存在感，可能还不如他同事亲戚的某个远房亲戚（基本等于零）。
从小我就被妈妈打压，感受不到爱意，变得自卑、内向，不喜欢社交，找不到人生目标。别人对我好时，我也会觉得别扭，只想整天躺着（其实我走到今天，从上学到考研再到实习，全靠对未来生活的一丝希望支撑，盼着有一天经济独立后，能在自己的房子里无休止地躺平）。
最近因为疫情一直待在家里，妈妈情绪很不稳定。我本来心态平和，但她一过来以长辈身份说教，或者干脆找茬骂我，就让我崩溃无数次。现在一看到她的脸，我心里就彻底垮掉，该怎么办啊？
楼主，你好~不知道你们家庭经历了什么，形成了现在的关系模式，而你似乎成了家庭情绪的承受者。从你的描述中，我能感受到你的委屈和长期压抑，也能看出家庭关系很疏远，尤其是父母之间（当然，爸爸和你的关系也很淡）。可以想象，你在这样的环境里成长，有多么痛苦又坚韧。
在家庭中，如果某些关系（比如夫妻关系）出了问题，往往会有一个
在很多情况下，孩子作为弱势方，更容易被选为那个“替罪羊”。
楼主可以试着思考：
面对妈妈时：楼主需要明白，妈妈似乎把她的情绪通过“打压你”、“讲大道理”或“否定你”等方式发泄到你身上（从小到大都是这样），让你和她一样痛苦。小时候，你顺从妈妈的权威（大多数孩子都会这样，只是反抗程度不同），在她的影响下形成了自我认知——“自卑、内向、不爱社交、找不到人生目标等”。这个过程非常煎熬。一方面你同情她，另一方面又压抑着愤怒，这些情绪积累太多，成了心理负担，甚至影响你的日常生活。
所以楼主，现在作为成年人，你需要学着给自己减压。以下方法或许可以试试：
先觉察到父母影响下自己的情绪变化。慢慢练习识别情绪，试着用语言描述出来。
提醒自己，他们的行为模式已经几十年了，不是你的错。他们习惯用这种方式表达需求、发泄情绪或维持关系。你不用为他们负责，也承担不了。他们得自己面对。
楼主可以尝试向妈妈表达你的想法，设定界限，建立自己的回应方式，并坚持下去。这个过程可能不舒服，但值得尝试。
楼主，用你成长的力量，按自己的方式去对待身边的人~~
祝好。
