嗨，最近这一年我发现自己对脏话特别敏感，别人一说带刺的话，比如“你TM”之类的，我就容易火冒三丈。
我试过跟室友沟通，他们虽然答应注意用语，但偶尔还是会不自觉爆粗口。
我心里清楚他们不是针对我，可就是控制不住愤怒情绪。
这种状态真的让人难受，已经影响到我的日常工作和生活了。
我性格比较软，平时不太发脾气，可能因为以前忍了太多委屈。
我想大概是这些负面情绪积压久了，现在才对攻击性言语这么敏感吧。
希望能得到您的分析和建议，非常感谢！
楼主你好！
总容易生气，又得憋着，确实挺折磨人的。
1、愤怒背后往往藏着未被满足的需求。你可以先想想自己需要什么，然后直接表达出来。比如对室友说：“你们说话时能不能别带脏字？我听了很难受，虽然知道你们无心，但就是不舒服，能照顾一下我的感受吗？”
2、内心好像有很多火药桶，一点就炸。这可能是因为过去的怒气没处理完，一直积压着。你需要回顾一下，以前因为什么事、对谁生气？把这些理清楚，并通过写日记、大声读出来等方式表达，愤怒自然会减轻。
祝好！
FF
