如果你发现自己没有明显的童年创伤，但却有低自尊和高敏感的特质，该怎么调整呢？很多人从小就是大家眼中的好孩子或乖乖女，父母虽然要求严格，但也很关爱周到。
从小到大，你可能一直以成绩优秀为傲，但一遇到事情就容易自责，总觉得自己哪里没做好，甚至因为小事就贬低和怀疑自己。
在人际交往中，你特别害怕发生矛盾，常常选择忍气吞声来避免冲突。
面对小挫折时，情绪容易低落，感到特别压抑。
该如何改善这种情况呢？
嗨，先隔空给你一个温暖的拥抱！很高兴看到你的求助，希望我的分享能给你一些支持。你能觉察到自己的低自尊和害怕冲突，并主动寻求帮助，这已经是很棒的进步。觉察是改变的第一步，而改变需要先接纳自己。接纳自己会害怕矛盾，允许自己有不完美的地方。由于你成绩一直很好，可能得到了很多表扬，但这让你觉得别人的认可只源于你的成就，而不是你本身的价值。如果你潜意识里认为别人的好感是有条件的，尤其是当你一直优秀时，就更难接受自己的缺点，害怕别人会因此否定你。世上没有完美的人，谁都有优点和不足。你有很多闪光点，也有需要提升的地方。关键是要接纳自己，不因缺点而过度消耗自己。遇到困难时，不要全盘否定自己，而是看到自己的资源和能力。每个人都会经历挫折，别把小事放大而否定自己。放下对完美的期待，允许生活有起伏。成长的过程比成功更重要。我是小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。
