学校的毕业要求感觉有点不合理，甚至可能违规，导师这三年也让我过得特别煎熬。我一直硬撑着，直到去年还在拼命努力，但最终还是毕不了业。我对不起爸妈花了那么多钱供我读书，也对不起自己这么多年的付出。我知道还有挽回的机会，但我就是不想去面对。微信一有消息弹出，我就紧张得喘不过气，害怕得不行。看到学校的人找我，我脑子一片空白，浑身发热，打字手都发抖。现在我已经切断了和学校的联系，可还是忍不住胡思乱想。长期头痛、胸痛，总想哭。情绪激动时，我会大哭，甚至抓挠自己，上次把手上的皮都抓烂了，还想撞墙。以前虽然也难受，但至少喜欢打游戏，靠期待新游戏和未来撑着。现在最让我担心的是，我连最喜欢的游戏都好几个月没碰了。吃不下饭，妈妈问我吃什么，我都答不上来。饿极了就暴饮暴食，吃完又去厕所吐掉。深夜心跳快得吓人，才逼自己睡觉。爸妈还不知道我的情况，还在催我赶紧写论文毕业。我真的不知道该怎么办了。二十几年的努力，如果毕不了业，我怎么面对社会？我怎么会活成这个样子？我现在的状态是不是有问题？
朋友你好~
先给你一个温暖的拥抱。从你的留言里，我能感受到你非常自责，觉得毕不了业有愧于父母，也有愧于自己的努力。你肯定很不甘心，但又不知道该怎么解决。下面我分享一些个人建议，希望能帮到你~
1、毕业的问题
读研这几年，你一定付出了很多艰辛和努力。到了毕业阶段，关键是要搞清楚无法毕业的原因是什么。是论文没通过，还是课程不及格，或者其他因素？最好及时和导师或学校老师沟通，了解具体情况。
如果是学术水平或成绩暂时没达标，可以想办法补上；如果时间来不及，申请延迟毕业也是个选择，多给自己一年时间，争取明年顺利毕业。虽然晚了一年，但你拿到的学位和学到的能力，是别人抢不走的宝贵财富。
如果学院或导师处理不当，尽快协商；协商不成时，可以向学校领导反映情况并提出申诉，要求公平对待。必要时保留相关证据，用法律武器保护自己的权益。
2、关于是否愧对父母和自己
我想你的父母也不希望你给自己太多精神负担。他们当然希望你能学业有成，争取更好资源，但他们更希望你在遇到困难时能和他们倾诉，一起面对问题。读研这几年，你提升的能力和学到的知识是自己的，已经对得起父母和自己了。现在到了临门一脚，你要沉住气，别放弃。
3、关于情绪调节
你现在出现情绪性厌食和暴饮暴食的情况，应对毕业任务需要好身体和好精神，这样下去会伤害健康。建议找学校心理老师或专业心理咨询师帮忙。平时自己也可以试试转移注意力、深呼吸等方法，减少焦虑，调节情绪。
希望这些建议对你有帮助，祝你好运！
我是答疑馆小耳朵辰希，世界和我爱着你(๑′ᴗ‵๑)❤
